酪蛋白通常被称为“慢”蛋白质，因为它长时间分解并不立即进入血液。 它可以用于肌肉质量和减肥。 考虑何时以及如何正确饮用酪蛋白。
如何采取酪蛋白质量？
专家说，酪蛋白只能在输入肌肉质量时以补充血清变体的形式出现。 训练前后，身体需要快速补给，酪蛋白饮料无法应付这种情况。
为了增加肌肉质量，晚上喝醉了酪蛋白蛋白质，从而减缓睡眠过程中的分解代谢反应和肌肉破坏。 在正常情况下，你的身体花费超过8小时没有食物，合成代谢过程减少，酪蛋白可以预防这种情况。 睡前服用35-40克。
每100克产品其卡路里含量为360卡路里，因此在没有过量营养的情况下，不会导致体内脂肪增加。
酪蛋白蛋白质减肥
减肥时，采取酪蛋白来保持肌肉，并增加脂肪量的分解。 在这种情况下，使用一小部分，只有15-20克。
如果白天你没有机会吃东西，33-40克酪蛋白可以代替你通常的食物摄入量，并且你的强迫绝食将会通过而不会伤害到肌肉。
随着积极的脂肪燃烧，酪蛋白被用来消除 饥饿 。 据信在所有蛋白质中，这是最重要的抑制饥饿的蛋白质。
接受这种情况下，每天2-4次：在早上，在训练前，在基本餐和休息时之间休息。
酪蛋白是那些对蛋和血清蛋白有过敏反应的人的普遍帮手。 最终剂量可以仅考虑您采取的所有其他手段来计算。