在苏联，现在没有那么多肥胖的人，但是并没有很多这样的饮食。 如果你问苏联一代的代表这件事，他们会微笑着笑着说食物不是用 转基因生物 ，而是自然的。 虽然都是一样的理想人物的一个秘密，他们的名字是“饮食8号”。
在苏联餐
在详细回顾苏联的主要饮食之前，更详细地讲述当时关于减肥的建议并不是多余的。 所以，对于那些梦想有理想体型和正常体重的人，建议坚持分数食物。 它包括每天食用约6次的食物，当然也包括一小部分食物。 一个重要的因素是饮食包括低脂产品。 只要没有淀粉，就有可能需要蔬菜。
这些包括：
- 芦笋;
- 西葫芦;
- 萝卜;
- 西红柿;
- 红色或白色卷心菜;
- 壁球;
- 柑橘类水果。
在烹饪过程中，最好不要盐碟。 最好的选择是在餐时加盐。 它每天不超过5克，相当于1茶匙。 但至于水，那么你应该每天喝1.5升左右。
正如营养研究所的专家所言，坚持这个制度，在一个月内就有可能摆脱10公斤。
苏联时代的饮食
现在是上述苏联“8号”饮食的时候了。 所有每天消耗的产品的热量含量不得超过2,000千卡。 另外，严禁食用油炸食品。 只欢迎蒸煮，炖煮和烹饪。
禁用产品的黑名单包括：
- 甜浆果和水果;
- 香肠;
- 糖果;
- 小麦粉;
- 脂肪含量高的产品（如奶油）;
- 罐头食品;
- 可可和其他饮料，其中包括大量的碳水化合物;
- 意大利面，最高等级的面粉。
列出允许的美味佳肴并不是多余的：
- 脂肪含量低的酱料;
- 全麦面包（每天不超过200克）;
- 没有皮肤的家禽肉;
- 酸甜的浆果;
- 海鲜;
- 鸡蛋（不超过2件）;
- 蔬菜;
- 白色的鱼;
- 发酵乳制品。
所以，第一次早餐时，建议吃100克低脂奶酪和不加糖的茶，或者简单地用炖胡萝卜来呵护自己。 第二次 - 胡萝卜和卷心菜沙拉。 午餐：清淡的罗宋汤，青豆和煮熟的肉。 小吃：不超过100克的奶酪和蜜饯。 晚餐是130克的蔬菜炖，尽可能多的鱼，水或茶没有糖。