许多人试图通过各种饮食来摆脱多余的体重。 为了让千克也能安全离开，只能使用经过验证的方法。 例如，女性和男性都会说，营养学家 玛格丽塔科罗列娃 的建议和减肥方法帮助他们减肥。 这个膳食计划已经变得非常受欢迎，因此它可以被用作减少体重的方法之一。
提示营养师玛格丽塔女王
为了让超重成为一个不好的记忆，这位专家认为，有必要遵守一些规则：
- 不要使食物变成邪教，而要同时享受它;
- 不要跳过早餐;
- 尽量少吃饭，晚上七点后不要吃东西;
- 不要使用蛋黄酱和其他脂肪酱料;
- 放弃糖果，如糖果，牛奶巧克力;
- 每天至少喝2.5升液体;
- 在饥饿的感觉变得明显之前吃东西。
根据这些原则，玛格丽塔科罗莱娃减肥的方法是基于。 根据这位专家，为了观察它们是必要的，并且在应用特别的饮食之后，需要开始进行倾倒的过程。
营养师Margarita Koroleva的建议将帮助您永远减肥，而不会损害您的健康。 应该注意专家的所有建议并仔细观察。 一个人应该明白饮食不是一次性行为，而是一种生活方式。 因此，在节假日和休息期间，“全包”系统都不能改变饮食习惯。
玛格丽塔科罗列娃的方法论基础
这种饮食持续9天。 每三天，主要产品将会发生变化。 但是，在开始实施减肥计划之前，您需要了解这种方法的基础知识。
首先，饮食是基于不同营养的原则。 其次，这种方法不会给人带来压力，因为食物对我们任何人来说都是相当美味和熟悉的。 最后，整个饮食分为3个不同的阶段。
主要的是，请记住，在任何情况下，您都不能在 饮食中 包含9天，没有其他产品。 这完全否定了减肥的所有结果。 所以一个人只会失去时间，而不是公斤。
减肥方法玛格丽塔女王
如上所述，膳食计划设计为9天。 前三天每天必须吃250克米。 准备简单，你必须浸泡巴斯马蒂的夜晚，然后煮沸它在无盐水（比例1：2）。 早餐使用1杯，其余分为6份。 在19:00之前吃。 在此期间允许使用几匙蜂蜜。 饮用的水量至少2升。
第二个三天期限是蛋白质。 一个人可以坐1-1.2公斤的鸡肉
饮食的最后阶段是蔬菜。 可以吃任何蔬菜，土豆除外。 一个人可以消费400克新鲜和相同数量的蒸菜。
在完成这种饮食之后，你应该吃平常的食物，但要遵守上面写的规则。 也就是说，晚上七点后不要吃东西，拒绝吃甜食和面粉并吃掉它。 最主要的是，不要让食物中的邪教出现，否则饥饿的感觉将难以忍受，心理状态是饮食中最重要的部分。