长久以来，电视和各种媒体对现代人形成刻板印象，每个人都应该很和谐。 男人必须被吸起来，而女孩则略有厌食。 因此，现代女性的思想中出现了这样一个问题：如果我肥胖，该怎么办。
首先，没有必要仓促和恐慌。 分析你的外观，你的参数。 想想这个想法是从哪里来的，然后才行动起来。 你需要做的第一件事是确定你是否真的需要采取任何措施，以及他们必须变得多艰难。
“我很可怕，很胖！”
这两个表象指标往往等同于对方。 长久以来，人们已经证明，一个人自己吸收了身体的各种参数，以及他们的比例。 一个胸部丰满，美丽的大腿线条和一个相当瘦腰（相对于臀部）的完美女人总是被视为美丽，性感和非常华丽。
“在我看来，我很胖”
这个配方也很受女性欢迎。 要检查是否有问题其实很简单。 首先，有一个非常简单的表格。 其中，体重与增长相比。 例如，增加170厘米的体重55公斤被认为是不够的。 但与95公斤相同的增长表明肥胖的发病。
“他们称我胖”
这种动机对于儿童和青少年来说是最典型的。 在这种情况下，你需要注意孩子的营养和身体活动，以减轻压力。 但重要的是要记住，几年后，一个孩子可以改变很多。 如果这种情况让成年人担忧，那么首先值得思考。 也许这不是一个客观的观点，而是一种个人的厌恶或嫉妒。
“那家伙说我很胖”
男人喜欢眼睛 - 这是事实。 如果你的男人巧妙地暗示了完整性并提出一起解决问题，那么值得倾听。 但是这种情况更为常见。 一个男人需要一个女人的完美外观。 它没有太多照顾与立方体腹部的情况下。 最好不要听取这样的建议。
如果我很胖，该怎么办？
许多人对自己说：我是一个胖女孩。 也就是说，我们的意思是一定数量的超重。 但是，如果问题显而易见且规模严重，则需要专家的帮助。 如果体重太大，最好咨询营养师，培训师，美容师。 并且还经常咨询治疗师。
我是怎样变胖的？
这是首先要理解的。 分析你的生活方式。 也许这都是关于食物。 或者久坐不动和缺乏运动。 或者问题出现在激素和压力，生活困难的情况下。
为什么我胖？
接下来，找出为什么你还没有解决这个问题。 最可能的原因是动机。 如果它不在那里，找到它。 没有必要提及没有时间，机会或力量的事实。 现在你应该问问自己，如果我很胖，该怎么做。
我很胖，如何减肥？
这很简单。 选择一个健康的饮食，你可以坚持很长一段时间没有问题。 注册健身，早上开始跑步。 注意按摩，美容程序。 通过流行的手段，摆脱毒素和毒素的身体。 然后结果不会让你等待。
最主要的是 - 修改你的生活方式。 有些东西导致出现额外的磅。 如果这没有改变，那么超重就会返回。 所以，减肥的时候，最好能建立一个可以不断坚持的体系。 同样的规则将有助于减肥时保持健康。