在家里减肥的过程为你成功结束，使用我们的提示：
- 要找出导致体重过重的原因，可以写一份日记，记下你所做的一切，最重要的是吃东西。 因此，您可以追踪并识别 超重 的原因。 你也可以保留一份日记，记下所有的产品，体重和计算消耗的卡路里。 由于有特殊的公式，你将能够为自己计算允许的限制。 因此，你可以在家里制定个人瘦身计划。
- 尝试同时进食，每天约5次。 由于这一点，你会习惯你的身体到某个政权并摆脱饥饿。 削减部分大小，彻底咀嚼一切，一般来说，享受食物。
- 拒绝有害和高脂肪食物。 尝试在你的盘子里只有有用和优质的产品。 最好的是蔬菜，谷类， 水果 ，家禽，鱼，海鲜等。
- 不要忘了运动，因为只有配合适当的营养才能取得好的效果。 因此，你会摆脱脂肪，并改善你的身体的缓解。 这些在家中减肥的方法是最有效的。 只搞定期，否则不会有结果。
- 在家中有不寻常的减肥方法，其中包括约瑟夫凯索夫的方法。 他建议只在明亮的光线下进食。 感谢这一点，你将能够控制自己，并且不被注意到吃掉多余的东西无法解决问题。
- 另一个不寻常的建议 - 经常进行普通清洁 洗地板，但没有拖把，用手洗，把东西整理在橱柜里。 由于这个，你会失去卡路里。
- 赞美自己所有的成就，认为自己是美丽的，在家里减肥的这种方法，会在心理上调整你的好成绩。 购买美丽，时尚和明亮的衣服，你会很高兴穿上。 主要的条件 - 它应该很紧，所以你控制你的体重，而不是把它藏在袋状衣服后面。
- 观看水的平衡。 对于减肥是非常重要的，喝足够的水，至少1.5升。
- 拒绝使用酒精，因为它不仅含有很高的卡路里，还会延迟体内的水分。
- 请记住，为了减肥，你需要吃早餐，因为你会吃饱了身体，再次吃一些禁忌的东西。