种子是大量人群的流行小吃。 有些人在看电视时可能不会注意到他们点击了一把。 如果你看你的体重或决定摆脱几公斤，你需要知道种子中有多少卡路里。
有几种选择：南瓜，芝麻，亚麻籽，但最受欢迎 - 葵花籽。 他们在史前时代开始吃东西。 今天，他们经常在制作各种甜点和其他菜肴时使用。 为了让您了解不同种子的能量价值，让我们更详细地考虑每个选项。
葵花籽含有多少卡路里？
该产品的能量值是每100克566千卡。是的，这有点太多了，但种子的好处完全弥补了这一点。 该产品包括欧米茄-3脂肪酸，这是脂质代谢所需的，这对减肥很重要。 此外，欧米茄-3可以降低胆固醇，增强免疫系统。 在种子里还有蛋白质，这对减肥也很重要。 知道油炸种子中含有多少卡路里是有用的。 经过热处理的产品每100克含有601千卡，但请记住，在这种情况下，一些有用的物质会被破坏。 我们得出一个结论：如果用蛋糕或糖果替代种子的盘子，你可以减肥，同时为身体带来益处。
南瓜籽中有多少卡路里？
这种产品的能量值稍低，为每100克541千卡。南瓜种子的组成包括氨基酸L-色氨酸，它在体内转变为5-羟色胺，对于良好情绪是必需的。 含有葵花籽
芝麻里有多少卡路里？
这个选项被认为是最热量的，因为在100克时有582千卡。 芝麻种子起到温和的泻药的作用，有助于清理肠道。 该产品含有大量纤维，改善了消化系统。 其中还含有多不饱和脂肪，可以减少血液中胆固醇的含量 。 少量的芝麻可以添加到沙拉和蔬菜配菜。