定时进餐是适当营养的先决条件。 这对孩子来说尤为重要,因为宝宝的身体正在快速成长和发育,这意味着经常摄取营养对他来说至关重要。
营养学家证明五餐是最佳的食物制度。 也就是说,一天的孩子(不过,像成人一样)应该有五餐 - 早餐,午餐(点心),午餐,下午点心和晚餐。
在这篇文章中,我们将讨论准备一个中午早餐小孩的准备。
什么喂你的孩子上午吃零食?
有很多选择可以让你的孩子在早上吃零食:
- 水果(苹果,桃子,梨)和浆果(樱桃,黑醋栗,樱桃,蓝莓,覆盆子);
- 牛奶和奶制品(酸奶,发酵烘焙牛奶,凝乳酪);
- 淡菜,水果或谷类砂锅,蛋奶酥;
- 水果,浆果或蔬菜汁;
- 茶和糕点;
- 鸡蛋(蒸鸡蛋,煮鸡蛋或生鸡蛋)的菜肴。
不要试图制作很大一部分,然后在接下来的一顿正餐晚餐几小时后喂饱宝宝。 即使面包屑没有吃掉所有东西 - 这不是可怕的。 儿童零食仅仅是一种小吃,这里有一些食谱可以用来做孩子的下午点心:
与水果的酸奶干酪砂锅
配料:
- 奶酪 - 250克;
- 鸡蛋 - 1个;
- 糖 - 1ch。
- 苹果 - 1个;
- 梨 - 1个;
- 淀粉 - 1茶匙;
- 黄油 - 5g +用于润滑模具;
- 面包屑(用于喷洒表格)。
准备
将水果洗净并切成片,将剩余的成分(除了用于润滑模具的饼干和油除外)在搅拌器中混合直至均匀。 润滑形式并撒上面包屑,铺上切片水果并倒入凝乳块。 在烤箱中烘烤15-20分钟(180°C)。
烤苹果塞满了干果和坚果
配料:
- 苹果 - 2件;
- 干果(葡萄干,李子,杏干) - 50克;
- 烤无盐坚果(花生,松子,腰果,核桃) - 50克;
- 液体蜂蜜 - 30克;
- 辛辣草药(柠檬香油,薄荷或龙蒿)。
准备
准备苹果:清洗并切割石块。 苹果的底孔上覆盖着梅干(杏干),如软木塞,上面撒上切碎的坚果,将蜂蜜倒在上面,并将葡萄干放在上面。 在180°C烘箱中烘烤15-20分钟
如果宝宝喜欢牛奶,你可以给他一份儿童维生素或消毒牛奶的零食,如果牛奶不包括在美食佳肴,面包屑列表中,你可以给孩子一个果冻,蜜饯或茶。