对于某个人来说， 游泳是建立体育生涯的一种方式，对于某个人来说 - 只是在海上或河流上休闲的一种方式。 当然，这些情况下的能源消耗是显着不同的。 如果专业运动员燃烧大量卡路里，那么业余游泳运动员的体重就会减少几倍，并且只是在岸边的水中fl - - 甚至更少。 从这篇文章中，您将了解游泳不同类型时燃烧多少卡路里。
在游泳时，卡路里的消耗量取决于什么？
每个人在游泳时所消耗的卡路里成本都不一样，在任何情况下都是如此。 影响能耗水平的因素有：
- 水温 。 它越低，身体消耗的能量就越多，而且游泳减肥的效果越好。
- 风格游泳 。 如果你正在用蛙泳或钩针游泳，你会花费更多的精力，比如你被欺负的“狗样”或甚至充气圈。
- 你的体重 。 一个人的体重越大，机体花在运动上的能量就越多。 换句话说，一个体重为80公斤的人会燃烧，而其他的东西是相同的，卡路里比体重为50公斤的人要多。
- 时间 。 当然，游泳时间越长，燃烧的卡路里就越多。 尽量游泳至少20分钟 - 这样可以更有效地利用能量。
鉴于这一切，我们可以充满信心地说，游泳过程中的卡路里损失是非常个人化的。 但是，仍然可以引用一些一般数字，但应该牢记这是一个平均指标。
游泳燃烧多少卡路里？
我们将计算平均值，其中考虑到通常的水温和约65公斤的人体重量。 随着不同类型的游泳，将会有这样一个半小时的流量：
- 容易滞留在水面上，只有脚的运动 - 130千卡;
- 缓慢游泳，自由式 - 190千卡;
- 背光游泳 - 228千卡;
- 缓慢地爬行 - 260千卡;
- 在波浪上充满活力的游泳 - 325千卡;
- 蛙泳，自由式 - 325千卡;
- 蝴蝶，爬行（大力） - 358千卡。
如果游泳超过半小时，流量将会更高，如果更低 - 则降低。 很容易看出，以专业风格游泳更加有效：它不仅可以让你燃烧更多的卡路里 ，还可以更好，和谐地发展身体，增强健康。 定期从事游泳，这是很容易把你自己的秩序。