“凯撒”是许多人最喜欢的沙拉之一。 它在各种餐馆和咖啡厅供应，并且经常在假期烹饪。 坚持健康饮食的人对这种美味沙拉的卡路里含量感兴趣，这种沙拉自豪地称为“凯撒”。
凯撒沙拉有多少卡路里？
美味的菜肴可以包含不同数量的卡路里。 这取决于成分。 例如，鸡肉凯撒沙拉的热值包括黑麦面包和自制酱油的面包块，其热值为每100克179.2千卡;如果使用培根代替鸡肉，热值将为每100克335.4千卡。最低卡路里值凯撒沙拉披露虾。 每100克只有82.8千卡。
如何减少凯撒沙拉的卡路里数量？
- 优选不使用蛋黄酱，而是独立制备降低油含量的酱。 营养师建议只使用1汤匙。 勺加油一份。 允许使用在许多超市销售的膳食补充剂。
- 建议使用瘦肉作为蛋白质，例如煮熟的虾，鸡肉或牛肉。 低热量的沙拉是素食，但没有多少人愿意做出这样的牺牲。
- 您可以减少奶酪和吐司的数量，并在沙拉上添加更多沙拉叶。 经验丰富的烹饪专家建议用新鲜菠萝来补充这道菜，菠萝具有燃烧脂肪的特性。 他们不会破坏辛辣的味道，但相反，使它更加激烈。
- 最好不要像往常一样用黄油烤面包丁，而是在烤箱里烤。 如果您计划添加面包丁，最好使用麸皮或黑麦面包，或更好的饮食 面包 。
- 一些美食家喜欢不仅用磨碎的奶酪装饰沙拉，而且用松子装饰沙拉。 后者含有相当多的卡路里，所以建议将它们从配方中排除。
凯撒沙拉的热量值取决于配料和比例。 这道菜的粉丝不一定要放弃，因为它的卡路里含量很高 - 足以考虑到上述规则并继续享受精致的口感。