许多梦想减肥的女孩认为有必要为此选择最严格的饮食。 这是一个错误的方法。 当你选择一种快速减肥的饮食方式时，你会减慢新陈代谢速度，并且身体不会与脂肪团分开，而是与流体和肠内容物分开。 这项技术仅适用于您需要在特定日期减少每周体重的情况，但您不打算保存结果。 获得长期的，高质量的结果将有助于仅以适当的营养和体重减轻为基础的饮食，每月3-5公斤的速度。
严格的饮食，快速减肥
如果你只有你想减肥的日期提前4-5天，你可以使用有限但不太饿的系统。
快速减肥菜单饮食：
- 早餐：半包无脂干酪，苹果。
- 午餐：一半煮鸡胸肉，北京或普通卷心菜。
- 晚餐：黄瓜和绿色沙拉（无限）。
如此吃，你可以减肥1.5-2.5公斤， 不会对健康造成伤害 。 这是一种简洁而均衡的饮食。
快速僵硬的饮食
也许，最快和最难的饮食是饮酒的选择，这是无法承受的。 但如果你迫切需要一个或多或少平坦的胃，然后尝试这种饮食：
- 早餐：1-2杯鲜榨果汁。
- 小吃：1-2杯水。
- 午餐：2杯低脂开菲尔。
- 小吃：1杯果盘。
- 晚餐：香草鸡汤（2杯）。
- 睡前：1杯低脂开菲尔。
作为饮食饮食的结果，保持体重几乎是不可能的。 在大多数情况下，由于空肠和胃，鳞片的箭头已经向下移动，而不是因为真正的脂肪质量损失。