这种水果具有甜美而丰富的口感，此外，它在商店的价格通常是可以接受的，所以在我们的餐桌上可以找到它，这并不奇怪。 但是，在吃这些水果之前，让我们弄清楚梨中含有哪些维生素以及水果是否会使每个人受益。
梨中含有哪些维生素？
在这种水果中有B族维生素，这对人类神经系统的正常功能是必需的。 在一种水果中，您会发现微量元素В1，В2，В5，В6和В9，这些物质对于神经纤维及其工作的发展是必需的。 此外，梨中的这些维生素含量相当高，例如，微量元素B1含有0.02mg和B5 0.05mg。
在水果中，也有维生素E，C和A，它们对维持机体的免疫系统，增加皮肤膨胀和加强血管壁是必需的。
梨中含有的维生素有助于摆脱抑郁症，减轻慢性压力对身体的负面影响，并减缓皮肤衰老。 正是出于这些原因，医生建议将这种水果吃给那些经常感到疲倦或不能在新鲜空气中每天至少花费一小时的人。
但是，梨的益处不仅在于维生素，而且在于其组成中存在的矿物质。 在水果中，你可以找到钾，钙，磷， 铁 ，硅，硫和镁，而这些矿物质含量相当多。 这些物质有助于增加血红蛋白，改善新陈代谢，减轻肿胀，促进肠道的正常化，增加肠蠕动。
梨中最重要的维生素是什么？
大多数这种水果含有维生素C，在一个中等大小的水果中，你会发现4毫克这种物质。 当然，与柑橘相比，梨中抗坏血酸的含量很难称得上重要，但对那些因过敏而不能吃橙子或柠檬的人来说，这些水果只是一种拯救。 每天只吃2-3个梨，你不能害怕维生素C缺乏症，因此忘掉感冒和ARD。
该名单中的第二位是维生素E，其梨含有0.4毫克。 维生素E并不是没有美容的物质，它有助于保持皮肤的光滑和防止其过早老化。