你想找到一个有效的饮食2周，这将让你快速删除多余的重量和调整数字？ 有一种激进的饮食习惯会导致体重下降20公斤（尽管这个数字可能被夸大了，或者对于患有肥胖严重阶段的人，也就是说，体重在60公斤时，你显然不会减肥20公斤）。 这种饮食很复杂，但你可以在短短几天内适应。
激进饮食：基础
整整两周需要严格按照提议的饮食进食，不允许任何东西，除了规定的东西。
同时，餐点应分为4餐：早餐，午餐，下午茶和晚餐，应不迟于18:00开始。
每天喝足够的水也很重要 - 从1.5升到2升。 除了水以外，所有饮料都是禁止的，为什么要喝比平常多的水。 餐前30分钟，全天使用。
激进的饮食：每天的菜单
考虑第一周的详细饮食。 您可以酌情分配这些产品进行4次预约。
- 星期一 ：烤箱里有3-4个鸡蛋或5个中烤土豆。
- 星期二 ：100克酸奶酪，10％酸奶油，一杯开菲尔。
- 周三 ：2杯开菲尔，2个苹果，4杯果汁，比鲜榨好。
- 星期四 ：两份全熟鸡胸肉或牛肉，一杯开菲尔。
- 星期五 ：2-3个苹果或梨子。
- 周六 ：两杯开菲尔或牛奶和三个土豆，烤或煮。
- 周日 ：两杯开菲尔。 不要忘记喝你喜欢的矿泉水。
它可怕吗？ 不要担心，2-4天后身体会习惯一点。 所以，去激进饮食第二周的菜单。
- 星期一 ：煮牛肉，煮鸡蛋，一对西红柿的一部分。
- 星期二 ：几个苹果，西红柿和黄瓜沙拉，一勺植物油，一小块煮牛肉，不加糖的茶。
- 星期三 ：一小块煮牛肉，两片黑麦面包，一对梨子或苹果。
- 周四 ：几个煮鸡蛋，一小块煮牛肉，5-6片黑麦面包，两杯开菲尔。
- 周五 ：两杯开菲尔，三个烤土豆，3-4个苹果。
- 周六 ：2个黄瓜，一部分水煮鸡胸肉，2个煮软或煮熟的鸡蛋，茶。
- 周日 ：3-4个烤土豆，2个苹果，一杯酸奶。
激素饮食是对身体的严重测试，使用前至少在免费的在线咨询中值得咨询医生。