许多谷物的好处已被反复证明。 有用的谷物在膳食营养中是不可或缺的。 在理想比例的谷物中含有对人体营养素最重要的一切。 另外，谷物是可利用的并且应该存在于每个人的饮食中，因为粥能改善健康和附加能量。 要了解哪种作物在世界上最有用，值得考虑两种主要竞争者对最有用谷物称号的有用特性和健康影响。
荞麦粥
荞麦粥不是无用的，非常受欢迎。 它含有植物蛋白质，微量元素和维生素。 最具代表性的是B族维生素，帮助克服压力，失眠和维生素A ，从而增强眼部血管。 从微量元素来看，荞麦富含铁和钴，参与造血过程。 钙，钾和镁增强了神经和心血管系统。 低卡路里使荞麦粥对心脏和糖尿病患者无可替代。 密封血管壁的物质常规对静脉有治疗和预防作用。
燕麦粥
只有一片全麦燕麦片含有硒和维生素E的日常规范，保护身体细胞免于早衰，并且还可以预防癌症。 燕麦片的一个不可否认的优点是面筋和可溶性纤维的存在。 麸质包裹胃粘膜，有助于应付胃炎的症状，纤维刺激肠道并清除体内毒素，是预防胃肠疾病。 燕麦粥的主要好处是中和胆固醇的作用。
哪些麦片最有用，每个人都自己决定。 但荞麦和燕麦对人体的正面影响是不容置疑的。