在近年来的世界里，老年人群的人数显着增加。 因此，与老年病纠正和治疗有关的社会和医疗性问题正变得尤为迫切。 这一过程中的特殊作用是维生素对老年人的影响，因为它们不仅具有很高的生物活性，而且还直接参与新陈代谢 。
在我国，老年人几乎总是经历维生素缺乏症。 这个问题的原因有几个 - 这些是气候特征，营养传统，经济方面。 许多人根本不知道为老年人服用什么维生素，如何正确饮食以维持健康。 人体几乎不合成维生素，缺乏可导致严重疾病的发展。 这就是为什么在这篇文章中，我们会谈论什么是需要维生素的老年人，他们可以得到什么样的食物。
老年人最好的维生素
在所有维生素种类中，“50岁以上”的人首先必须选择那些能够延缓衰老过程的人。 其中我们可以命名为：
- 维生素A--它使组织呼吸更加激烈，调节脂肪的新陈代谢，这对健康和外观非常重要，你可以从黄油，蛋黄，肝鱼，胡萝卜，杏子中获得 维生素A ;
- 所有B族维生素都能改善皮肤和神经系统，它们含有谷类，蛋类，谷类，肾脏和肝脏，乳制品;
- 维生素E是青少年真正的维生素，因为它能量，渴望生命，抑制白内障和糖尿病的发展，它可以通过吃新鲜蔬菜，黄油，肝脏，蛋黄来获得;
- 维生素D对老年人来说是必不可少的，因为它与钙结合，强化骨骼，防止关节炎和风湿病，并且可以在海水鱼，
动物肝脏，奶油和玉米油; - 维生素对老年人的复合物必须在其成分中含有维生素H - 它为消化过程设定了条件，方便了患有烧心，便秘的病人，您可以得到适量的维生素H，包括肾和肝，豆类，坚果的饮食。
维生素复合物列表：Supradin，KorVitus，Gerimax，SustaVitus，Vitrum Century，45年后的Sanasop和Gerovital。
现在你确切知道老年人需要服用什么维生素，这样即使在老年时也能保持精力充沛，开朗愉快。