肉用作全家人喜欢的营养和低热量产品。 对于来自肉类的晚餐，烹饪此产品的速度很重要，所以请选择一种不超过半小时烹饪的菜肴。
在下面的食谱中，我们将考虑选择什么，你可以从肉类做晚餐，满足饥饿，不增加体重，并请一个美味的菜你的亲人。
在烤箱里用蜂蜜烤鸡肉
这种带有蜂蜜的肉热盘在烤箱烤制，非常适合晚餐，并且会变得特别香，味道鲜美，多汁。
配料：
- 鸡大腿 - 860克;
- 地面辣椒粉 - 5克;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 蜂蜜 - 55毫升;
- 醋 - 10毫升。
准备
先准备鸡肉，切开皮肤和骨头的肉。 用混合的香料，几汤匙的油和大蒜，煮腌料，捣碎它们的肉。 将肉放在一张铝箔上，在200度的烘箱中烤10分钟。 准备结冰。 混合蜂蜜和醋，直到光滑。 在不中断烹饪过程的情况下将混合物涂抹在臀部，并将家禽肉翻转8分钟烘烤。 桌子上的新鲜蔬菜沙拉配有快速家禽菜肴。
肉烤蘑菇
配料：
- 猪肉 - 730克;
- 香菇 - 490克;
- 洋葱 - 85克;
- 奶酪 - 125克;
- 酸奶油 - 145克;
- 植物油 - 50毫升。
准备
把肉切成几厘米厚的宽块，打好季节。 切碎的洋葱和香菇炒5分钟，加入酸奶油，混合并从盘中取出。 将准备好的肉放在一个单层的烤盘上，将这些块分配在一起。 将洋葱和蘑菇均匀炒匀，铺在肉的顶部，然后用一层磨碎的奶酪将菜盖上。 在200度烘烤半小时。
砂锅里的肉在烤箱里吃晚饭
食谱是丰盛和容易准备一个肉砂锅，它使用冰箱的日常产品 - 一个简单的选项，以快速从肉类烹饪晚餐。
配料：
- 碎肉 - 350克;
- 土豆 - 130克;
- 蛋 - 1个;
- 番茄-75克;
- 洋葱 - 35克;
- 奶酪 - 130克;
- 酸奶油 - 75毫升;
- 油 - 25毫升。
准备
在肉馅里，我们开动鸡蛋并搅拌。 将去皮的块茎分成圆形并放入均匀的烤盘中。 加入酸奶油。 切成薄片的洋葱放上酸奶油。 下一层是生肉末，上面铺上一层切碎的番茄和磨碎的奶酪。 在200度的温度下烤25分钟。
晚餐的肉粥
如何做一顿清淡的晚餐肉，用大米粥作为配菜，请考虑下面给出的配方示例。 烹饪米饭的技术就像一道烩饭 ，晚餐时用锅烤肉吃饭的灵感来自俄罗斯烤箱的动机。
配料：
- 肉 - 350克;
- 大米 - 350克;
- 肉汤 - 580毫升;
- 奶酪 - 150克;
- 大蒜-5克;
- 油 - 25毫升。
准备
在中等热量下将小块肉切成褐色。 将大蒜加入肉中并在煎锅中保持一分钟。 倒入米饭，将配料与碎奶酪混合并铺在锅中。 将肉汤倒入锅中，置于200度的烘箱中。 一旦肉汤煮沸，降温到100度，煮45分钟。 准备好的粥配腌菜或简单地加入剩余的奶酪。