想减肥的人常常想知道它是什么，适合那些减肥者的正确晚餐，晚上吃什么更好以及睡前不久吃什么食物是不值得的。 让我们考虑营养学家的建议，我们会理解这个问题。
晚饭吃什么减肥 - 建议
- 营养师的第一个建议非常简单，它说晚餐应该由低脂蛋白质食物组成。 减肥人士最好的晚餐之一是鸡胸肉，蒸或低脂肪的白鱼，例如鳕鱼。 作为这些菜肴的配菜，您可以添加不含淀粉的蔬菜，如 青豆 ，豌豆，黄瓜，西红柿，生菜和萝卜。
- 第二个建议将吸引那些喜欢汤的人，因为为减肥者选择合适的晚餐也是这些第一道菜。 但请记住，汤不应该在肥肉或鱼汤上烹饪，最好选择蔬菜或鸡汤。 吃这道没有面包的菜，你可以满足饥饿的感觉，但不要引起额外的磅。
- 另一种用于减肥女性的晚餐是酸奶产品。 例如，
您可以制作一种简单而美味的鸡尾酒，将100克干酪，约200毫升开菲尔和1茶匙搅拌机混合在一起。 蜂蜜。 酸奶产品的脂肪含量不应超过5％，那么胃中的沉重感就不会消失，而饥饿将不会打扰到你，直到早晨。 - 对于那些希望减肥甜食的人来说，美味佳肴将成为 水果沙拉 。 它的准备使用苹果，梨，草莓和其他水果，以及低脂天然酸奶。 只要不加香蕉沙拉，希望减肥的人放弃这种水果更聪明。