早餐营养师被认为是人体非常必要的一餐。 在不同民族的传统食品实践中，体现了美味早餐的那些或其他想法。 我们都知道，煮早餐和煎鸡蛋，粥和面包早餐，但你想要一些品种。
下面介绍的食谱中提供了其他每天早餐的流行想法。
最简单，健康和快速的选择是准备早餐三明治。
三明治加奶酪和黄油
配料：
- 粗黑面包;
- 黄油，天然;
- 奶酪硬或年轻的盐水（brynza）。
准备
我们切面包和奶酪。 我们把黄油涂在一片面包上，而不是太厚，我们把一片适当大小的奶酪放在上面。 如果一个三明治不足以建立一块猪肉煮牛腩或驼背三文鱼和面包的第二个。 如果每个三明治都躺在一根香菜和/或罗勒上，香菜 - 会变得更美味，更有用。
我们提供咖啡或柠檬新鲜茶。
在斯拉夫国家早餐中流行的一个美妙的选择 - 凝乳或奶酪与酸奶油，你可以用果酱（+面包）。 如果你修改一下，你可以煮一个美味的凝乳砂锅，这对家庭非常有益。
早餐奶酪砂锅
配料：
- 山寨奶酪 - 300克;
- 鸡蛋 - 3件;
- 面粉，小麦或燕麦片 - 3-6 st。 匙;
- 用于育种的开菲尔奶，牛奶或奶油;
- 黄油。
准备
在一个工作碗中混合奶酪，鸡蛋和面粉，加入少许牛奶，奶油或开菲尔（面团比煎饼厚一点）。 您可以轻轻地将面团与搅拌机混合。 用测试填写涂油的表格。 在烤箱中烤25分钟。 分部分，并配以糖醋水果糖浆。 我们喝茶，新鲜温暖的蜜饯适合儿童。 在这砂锅的组成，你可以包括昨天煮熟的少量糕点或其他小面食。
遵循大致相同的配方，您可以 从成品粥中 准备美味的 砂锅 ，从昨天（荞麦，大米，珍珠大麦等）遗留下来。
健康快速早餐 - 可可和饼干酸奶
配料：
- 酸奶不加糖恒温活 - 150-200毫升;
- 糖（可以是粉末形式） - 1茶匙;
- 可可粉质量或kerob - 1-3茶匙。
- 肉桂 - 1掐;
- 饼干很 新鲜。
准备
将可可与糖混合（这是必要的，没有肿块）。 添加肉桂和酸奶。 彻底搅拌。 我们吃饼干或洗茶时吃饼干。