在反超重的总体斗争背景下，看到女士们愿意获得几磅体重是很奇怪的。 但奇怪的是，那些正在思考如何快速恢复的人，也并不是那么少。 有人需要根据医生的建议增加体重，因为过度瘦肉对女性健康极为危险，有人想知道如何恢复以获得更多令人垂涎的形式。 但他们都想快速做到这一点，例如一周。 当然，有些人由于新陈代谢的特殊性而无法思考如何快速恢复，但他们可以在一天之内完成，尽管减肥对他们来说并不是问题。 其余的都需要采取措施来增加体重，首先是特殊饮食。
我可以从哪些产品中恢复？
当被问及如何恢复一周时，大多数人会回答说只需要多吃点东西就可以了。 当然，这个陈述中的真理份额是。 但是，如果你只是开始吃很多东西，健康不会增加身体，所以特殊饮食是正确的方法。 没有必要害怕这个词，你的饮食，不像减肥女士，不会对面粉产品和甜食限制，这一切都是可能的。 你需要注意的事实是，除碳水化合物以外的食物中有大量的蛋白质，尤其是重叠的鱼，蛋和肉。 但我们不会忘记脂肪 - 包含在植物油中的维生素E，你的身体会非常感谢你。 所以不要犹豫，用植物油填充沙拉。 但请记住，饮食应该基本上是蛋白质碳水化合物。
为了提高食欲，请为每周的每一天制作各种菜单，并尝试刺激您的饮食欲望。 为此，在吃东西之前，你需要喝一杯水果或蔬菜汁，或者你也可以喝非酒精啤酒。 开发出饮食后，不要忘记以下规则。
- 不要让自己一出现就饿，只是零食。 一般来说，你需要尽可能多的吃，一小部分，但每天5-6次。
- 午饭后，不要马上分手，要跑到某个地方，最好划出30分钟的休息时间。 此时，你可以静静地坐着，欣赏窗外的景色，躺下来，让身体平静地应付即将来临的食物。
- 你需要喝大量的液体，每天2-3升。 你可以喝普通的水，你可以喝含4汤匙糖的奶油或茶咖啡，但你不能否认这种美味的补品。
- 当然，你不应该忘记维生素和矿物质。 如果很难找到含有这些成分的产品，那么有必要服用额外的维生素复合物。
停止吸烟可以改善吗？
每个人都听说如果你戒烟，你会变得更好。 许多人想放弃这种有害的习惯，激励不愿完全放弃香烟，害怕急剧增长的脂肪。 在我们的案例中是否会使用这种方法，我们可以通过简单戒烟来恢复吗？ 事实上，通过摆脱坏习惯可以增加体重，因为吸烟有助于消耗卡路里，抑制饥饿感，并且也影响快乐中心，就像糖果一样。 是的，戒烟时，人们通常不知道如何处理已释放的时间，并倾向于用食物填满。 所以，用香烟“捆绑”，你可以恢复，但不要过度依赖这种措施。 全面解决体重不足的问题 - 反对坏习惯，遵循饮食习惯。
一般来说，最好的，但不是最快的选择是购买一个健身俱乐部的订阅，在健身俱乐部的严格指导下，你不能只是变得更好，而是获得梦想的身体。