众所周知，在肠道中，营养物质的吸收过程以及从身体中形成和去除有害废物的过程发生了。 关于他的工作方式，这个人的健康，外表和情绪在很大程度上取决于他。 因此，饮食应该包含对肠有用的每日产品，以免被问题分心，并且只处理令人愉快的事情。
什么食物对肠有好处？
- 那些富含膳食纤维，尤其是纤维的那些。 这些包括谷物， 蔬菜和水果 。 燕麦，大麦，荞麦，玉米谷物，以及麸皮，全麦面包和其他肠道实际上并没有被消化，而是像“刷子”一样，引发了器官壁的积极还原，并从中去除了腐烂产物。 在蔬菜中，特别值得强调的是甜菜，黄瓜，西红柿，卷心菜，胡萝卜，南瓜。 具有这种效果的水果和浆果包括苹果，梨，桃，番石榴，覆盆子，蓝莓，接骨木，鹅莓，草莓。 蘑菇和坚果，豆类含有丰富的纤维素。
- 酸奶产品。 他们知道包含双歧杆菌和乳酸杆菌，帮助肠子更加应付他们的职责，改善消化和增强免疫力。 在食物中，使用可改善肠道工作的新鲜乳制品更为便利，且保质期最短，并且最好自己烹制同样的酸牛奶，发酵烤牛奶或酸奶。
- 水。 该产品对于肠道的正常操作是非常必要的，尽管它不能被认为是这样的产品。 肠内有液体参与，大便形成，缺乏便不能正常运动，导致便秘的发展。 因此有必要多喝水，如果是果汁，水果饮料，没有气体的矿泉水，草药茶更好。
- 对于改善肠蠕动的产品，包括 干果 - 杏干，梅干，葡萄干，枣子等。吃足够便秘的少量干果就足够了，问题就会自行解决。
- 对于间接对肠有用的产品，可以包括那些引起胆汁分泌的产品。 胆汁与肠管结合，一个器官的问题会立即影响另一个器官的功能。 在胆汁的帮助下，肠分裂脂肪并吸收维生素。 此外，它还可以防止腐败和发酵过程的发展。 因此，饮食应该包括奶油，酸奶油，鸡蛋，猪油，植物油，特别是花生等。