代谢是所有生物过程的基础，以及身体内发生的所有反应之间的相互联系和密切合作。 它促进细胞生长，再生和对外界刺激的反应。
加速新陈代谢和燃烧脂肪的产品
饮食不仅是一组有助于达到设定结果的产品。 了解加速体内新陈代谢所需的食物很重要，并尽可能多地将其包含在饮食菜单中。
- 蛋白质：鱼，脱脂牛奶，瘦肉，鸡蛋。 身体需要更多的能量来消化蛋白质，而不是脂肪或碳水化合物。
- 香料：肉桂， 生姜 ，墨西哥胡椒和辣椒。
- 苹果和香醋。
- 绿茶。
- 碳水化合物血糖指数低。
- 健康的脂肪（欧米茄加速新陈代谢和脂肪燃烧）。
- 富含维生素，矿物质和纤维的蔬菜有助于将食物转化为能量，例如葡萄柚 - 100克产品约45千卡。 内部白色地壳具有最大的营养价值。
易消化蛋白质的产品对代谢产生积极影响并促进体重减轻。 处理蛋白质需要大量的能量。 有助于减少酸奶和牛奶中含有的过量钙。 最好吃轻质的希腊酸奶，其中蛋白质最多。
推荐早餐：煎鸡蛋，炒鸡蛋，鸡蛋面食。 牛肉中含有的蛋白质 - 维生素B12和铁的来源，它增加了身体和精神表现并加速了新陈代谢率 。
香料有助于减肥和加速消化，由于辣椒素，从而增加产热，从而加速新陈代谢。
生姜促进脂肪燃烧，改善消化和去除毒素。
肉桂减少胆固醇，调节碳水化合物的新陈代谢，阻止脂肪形成糖。
在食物中添加香醋可引起饱腹感并加速碳水化合物和脂肪的代谢。 使用醋是必要的稀释形式，以免刺激胃和食管粘膜。
苹果醋影响身体的解毒和脱水，加速消化并增加胃液的分泌。
绿茶改善新陈代谢，抑制脂肪吸收并促进消化。 它会降低食欲，影响胃液的分泌，所以患有消化性溃疡的人不应滥用它。
为了加速新陈代谢，你需要消耗更少的卡路里。 饱和脂肪被不饱和脂肪代替。 此外，建议限制消费糖的量，以支持复合碳水化合物。 饮食不能没有水果，蔬菜和谷类中的可溶性纤维。