前几代人只能梦想着这样的各种饮料。 但是，唉，制造商提供的数量，只有少数产品质量高，对健康有益。 在这种情况下， 健康生活方式的追随者可以了解如何正确饮水和不生病的信息。
什么样的水最好喝？
这个问题是非常重要的，因为低质量的水，含有大量的铁，感染肠道病原体会导致严重的疾病。 在讨论喝什么水的时候，要注意它的来源。 在许多情况下，当大量人员配备皮重，罐头和奶瓶的弹簧钥匙成为大规模感染的原因时。 虽然水来自地下来源，通过天然过滤器（沙子，卵石），它可能含有致病微生物。
开水也不是饮用的选择。 在煮沸的过程中，它被剥夺了氧气。 使用未经处理的自来水是危险的。 如果它是僵硬的，它的加工系统需要被替换（在该国许多地区），那么随着时间的推移，有可能“获取”肾脏中的结石或“拾取”大肠杆菌。 剩下的是什么？ 海水？ 但它完全不适合饮用。 什么是解决方案？
使用微型房屋过滤系统的人早已决定了如何通过供水系统饮用水进入房屋的问题。 多级质量过滤器彻底净化有害细菌和沉积物中的水分，同时用有用的矿物质丰富它。 不是每个人都有机会购买昂贵的过滤器，那么最好把矿泉水带回家。 如果你不能喝碳酸饮料，你可以购买没有气体或从瓶子上取下几个小时的盖子。
我应该每天喝多少水？
人体是80％的水，每天需要补充其储备。 规范是每日摄取2-2.5升液体量。 但是如果你进入有害物质，毒物和毒素的身体，对H2O的需求会急剧增加，所以每天喝多少水的问题是有争议的。 身体“包括”保护机制，试图自然地驱逐腐烂的外来内容和产品。 使用浓醋，盐食或 酒精中毒 时会发生这种情况。
白天如何正确饮水？
许多人在需要时喝多少液体，并且当他们知道他们应该正确饮用水时非常惊讶。 如果你喝几杯冰水，那么身体在流过细胞膜进入血液之前就会失去很多能量以加热它，并且胃必须伸展以吸收大量的液体。 而心血管系统“不喜欢”这样的习惯。 大约每2小时一次，液体应该以小啜饮的方式饮用1杯。
早上空腹喝水有用吗？
在醒来后的早晨，身体需要几个小时才能让内脏“醒来”并开始积极工作。 到了晚上，他“修补”了身体的病变部位，恢复了中枢神经系统的活动，清除了身体中的有害物质。 此时消化道不活动（空腹），所以空腹喝水是否是肯定的答案。 液体不会在胃部产生长时间的负荷，但它包括消化的“运动”。
晚上可以喝水吗？
如果你想在睡觉前饮酒，那么几口生命滋润的水只会解渴。 因此，怀疑晚上是否可以喝水 - 完全不必要的体验，但是早晨喝大量的水，可能会有轻微的肿胀和不适。 身体，而不是休息，让液体通过排泄系统。 经过2-3小时不受干扰的睡眠后，一个人突然醒来，强烈渴望上厕所。 这没有什么好处。
饭后可以喝水吗？
在胃中吃饭后，消化过程被触发。 对于不同类型的食物，胃分泌汁，其中酸或碱占主导地位。 重要的是，有多少种食物进入胃袋，以及它们的组合是否成功，以及“多余”液体的量。 吃饭后可以喝多少水有一定的限制。 营养学家建议在进食后40分钟至1小时内进食，消化过程已经开始。
在饭前如何正确喝水？
如果前面的部分已经仔细阅读，那么在饭前喝水的问题的答案是非常明显的。 如果一个人真的需要水，不要只限于这个愿望，但是液体必须能够离开胃并被身体吸收。 如果太多的食物到达充满水的身体会发生什么？ 消化过程明显受到抑制。 消化不良，食物和水。 胃液与液体内容物混合，食物缓慢分裂。 因此，你需要在进食前饮用40分钟-1小时。
喝大量的水有害吗？
好奇的读者对如果喝了很多水会发生什么感兴趣？ 有了健康的肾脏和排泄系统的器官，没有什么可怕的事情会发生。 水自然会离开身体。 但是如果你每天喝大量的液体，你的内脏就会经历更高的负荷。 胃被拉伸，肾脏需要泵送大量的水。 一部分有用物质被冲出体外：钙，钾，镁，所以一切都适中。