我们的身体是75％的水。 注意：不是来自香肠，面包，面包卷，咖啡或糖果，我们大多数人使用的次数多于水。 现在让我们进行一个实验：将水倒入玻璃杯中，放置一周。 水与一周前浇的水不同吗？ 同样，随着时间的推移，我们身体中的水“变质”：它变得泥泞，变得“毫无生气”，最终蒸发。 它应该每天更换，特别是水应该喝醉了减肥。
他们为什么要减肥？
现在我们会试着向你证明这个论点，即如果你可以喝水，你可以减肥。 要做到这一点，只需列出体内水的功能：
- “淋浴” - 水冲洗所有的细胞和组织，将它们从腐烂的产品中除去;
- 水润湿皮肤，使关节和韧带更加灵活和移动;
- 水调节体温;
- 因为我们经常混淆饥饿和口渴，所以水可以消除饥饿的感觉;
- 值得喝更多的水来减肥，因为水为所有细胞提供营养，如果不这样做，你会吃得更多，饱和度更低;
- 饮用水会改善消化功能，因为干燥的脱水粪便很难在肠内排出;
- 当能量溶解并形成水时（1,1克脂肪= 1克水），这种“脂肪”水应该被去除，这是由丰富的饮酒促进的。
如何和何时喝水？
现在水的好处和必要性是显而易见的，我们来谈谈如何喝水来减肥。 我们从一开始就着手，就是在早上。
从一杯干净的水开始您的早晨 - 它开始新陈代谢 ，唤醒消化道并为随后的早餐做好准备。 如果您在早上只喝1杯水，全天的食物会更好地消化。
在两餐之间进一步饮用：饭前20分钟，饭后1.5小时。 顺便说一下，在法国，任何类别的餐厅都有一个非常好的习惯，可以放在一张桌子上（你是否要点）一升水。 当你来到一家餐厅时，你似乎不想喝酒，但当水躺在你的桌子上时，你不由自主地等待一顿饭，几乎完全喝下去。 注意：法国人不会向您收取水费。
这幅法国草图应该引导我们提出以下想法：为了让自己适应饮用水，水应该无处不在。 让桌面上总是有一杯装满水的玻璃，在汽车里还有一个手提包里有一个小瓶子。 否则，你将不会遵循新的习惯。
最后的重要一点。 喝什么样的水来减肥 - 水是重要的，如果你有幸得到了泉水，那么这是第十件事。 不要忘记，茶， 咖啡 ，苏打水，果汁不是水。 由于生理原因，水只是最接近我们的液体 - 非碳酸盐和无添加剂。