营养师不讨论干果，特别是杏干的好处。 干杏子经过适当的准备和储存，可以节省冬季所需的大量维生素和矿物质，因为新鲜农产品存在缺陷。 但是，除了杏干的益处和伤害之外，体重减轻的人通常对其卡路里含量感兴趣。
杏干的热量含量
杏干是干的杏干 。 任何干果（包括杏干）的热量含量对于那些遵循饮食的人来说都很高。 例如，在100克葡萄干中，含有260-280千卡。 热量内容1件。 杏干 - 19-22，100克干果含有230-270千卡（取决于杏子的种类）。 干杏的高热量含量可由碳水化合物含量高达55％至60％来解释。
杏干的益处和危害
你从杏干得到的卡路里并不会吓到那些了解它的好处的人。 大量的维生素和矿物质成分可防止维生素缺乏症以及缺乏微量元素和宏量元素。 这些干果中的果胶和有机酸有助于去除重金属，毒素和放射性核素。 医生建议在饮食中加入杏干用于治疗贫血，便秘，恶性和良性肿瘤，动脉粥样硬化，心脏病。
有用的杏干和美容。 丰富的干果组合可改善皮肤状况，恢复年轻和嫩嫩的腮红。 尽管热值很高，杏干对减肥很有用。 如果你用更加有力的“重”甜食，蛋糕，蛋糕和其他糖果取代这些香干果，这将对你的形式产生积极影响。
最大的用途是干杏干。 在各种化学物质的帮助下制备的 干果 可能会伤害身体。 正确的杏干具有棕色阴影和弱光泽，不自然的橙色和光泽是“化学”干果的特征。
有害杏干过量食用，tk。 它会导致肠道疾病。 医生建议不要滥用杏干和低血压，tk。 它降低了它甚至更多。
杏干减肥
杏干的香橙浆果有助于减肥，因为高含量的纤维可净化肠道并从血液中去除多余的胆固醇。 构成这种干果的活性物质有助于代谢的活化并降低食欲。 杏干蜜饯具有良好的利尿作用，可从组织中去除多余的液体。
可以吃杏干减肥，而不是普通小吃。 2-3种浆果有助于消除强烈的饥饿感，保持高水平的新陈代谢，并且平静地等待充足的食物。 在水果或蔬菜沙拉中加入杏干，在水中加燕麦片，用鱼或肉烤，对减肥非常有用。
营养师甚至使用杏干开发了单一饮食，可用于卸载身体。 对于一天的单声道，你需要300-400克杏干和杏汁。 应将干果洗干净，用搅拌器切碎，倒入少量杏汁，以便制成土豆泥。 由杏干产生的部分土豆泥应分成5-6份招待会，并全天进食。 单饮食期间的饮用方式 - 每天饮用3升清水。 观察这种卸载不能超过5天，每月一次。
在杏干上卸载单一食物后，建议改用以蛋白质食物和新鲜蔬菜为主的食物。 有必要从饮食中排除面粉，甜食，脂肪和罐头食品。