土豆泥有多少卡路里？

在我们这个时代，在哪个国家或菜园里你很难找到土豆。 这根是许多人民的主要食品之一。 土豆来自南美洲，他最近进口给我们，很快获得了国家的认可。 这是因为除了在成长上朴实无华，它是一种非常有营养和美味的产品，您可以从中烹制大量的菜肴。

土豆泥的卡路里含量

这道菜常常被人们称为“土豆”，从欧洲来到我们这里，它被称为法国土豆。 有几个经典的食谱准备。 其中最常见的包括：土豆， 牛奶 ，鸡蛋和黄油。 这道菜味道细腻，营养丰富。

要回答这个问题，在观察饮食时是否可以使用它，有必要了解一般马铃薯泥的热量含量，特别是牛奶和黄油的含量。 让我们尝试分别计算每种原料的卡路里含量，并了解这道菜的饮食习惯。 如果使用1公斤马铃薯（800）+ 0.5升制备马铃薯泥。 牛奶（260）+蛋（74）+黄油25克（187）= 1321千卡，这意味着 - 在100克，约132千卡。 这不是一个高热值，但值得考虑的是，一般人吃的部分是150-160克，大约是200千卡。 因此，含牛奶和黄油的马铃薯泥的卡路里含量可用于膳食营养，但作为一个例外，而不是日常的菜肴。

我们拥有的另一个数字 卡路里计算马铃薯泥在水上。 这道菜的成分分别仅包括土豆和水，马铃薯泥在水中的热量约为每100克产品70千卡，因此约为110千卡。 这道菜也很有用，因为它不包括动物脂肪，编制饮食菜单时应该考虑到这一点。 您还可以在牛奶和无黄油的情况下烹饪土豆泥，因此您不会显着降低卡路里含量，但可以显着减少建议饮食摄入量减少的动物脂肪含量。 这种原浆在牛奶中但没有油的卡路里含量是每100克产品124千卡或每份约180千卡（150-160克）。