正确的减肥饮食必然包括促进新陈代谢增加的产品。 梨是这些食物中的一种，并且 猕猴桃 和葡萄柚应始终存在于饮食中。 除了其有用的特性之外，它还使消化道和肝脏正常化。 另外，她的甜味将能够用甜点代替你。
梨中有多少卡路里？
梨品种繁多，可以选择其中一种比其他品种更令人愉快。 有趣的是，红色，黄色，绿色梨的卡路里含量是相同的 - 每100克42卡路里。
得益于这一指标，梨长期巩固了其在饮食产品清单中的地位。 这并不意味着在任何饮食过程中都可以无限次地食用。 它可以取代你平常的甜点，以减少日常饮食中的卡路里含量，并导致身体分裂已经积累的脂肪沉积物。
知道梨中有多少卡路里（绿色，黄色或红色 - 无关紧要），但不建议每天吃两块以上的卡路里。 一两个水果就足以驱散新陈代谢。 如果你将一个梨分成两个剂量并在不同的时间吃东西会更好。 你越经常吃小份 - 新陈代谢速度加快，这会迫使身体消耗储存在脂肪中的能量。
一个梨的热量含量
平均水果重约135克，这意味着卡路里含量为1件。 梨 - 约56卡路里。 如果你把梨当成甜点，很容易看出这是最简单的选择之一。 当然，如果你抓到大或小的水果，这个数字会有所不同。
干梨的热量含量
很多人喜欢干梨 - 这是一种特殊的天然甜点，介于干果和新鲜水果之间。 通过减肥饮食，不值得享受这种甜味，因为它的卡路里含量足够高 - 每100克246千卡。 你可以承受的最大限度是在水中不加糖的早晨粥中加入几片这样的梨，以改善它的口感。 但是，晚餐后，不建议在减肥过程中使用此类产品。
另一种使用干梨的选择是减轻严重的饥荒。 如果你不能吃零食，只需慢慢地切一片干梨，然后用一杯水喝。 由于其高卡路里含量，它将满足饥饿感，并让您轻松地等待食物。
梨和苹果有多少卡路里？
甜梨和苹果酸味 - 你怎么看，哪里有更多的卡路里？ 许多人认为，梨的甜味说明其成分中含有大量的糖，这意味着它更具有热量。 事实上，它们大致相等：梨42千卡，苹果47千卡每100克。
因此，重135克的平均梨包含56千卡，平均苹果（165克）为77。
它不能替代空腹食用的苹果：这种水果不含粗纤维，对粘膜有益，但由于纤维丰富，梨会引起腹痛。 例如，在早餐和午餐之间休息时，最好另外用餐。
顺便说一下，在牺牲同样的粗纤维的情况下，不推荐将梨用于患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人。 在这种情况下，最好避免使用可能会引起粘膜刺激的任何产品，而不是新鲜的梨吃梨梨砂锅，烤梨或类似的水果。