现代世界的压力是社会的真正灾祸。 工作，家庭，财务，与人的关系 - 所有这些都需要高度的专注和更多的时间，这在普通公民中是非常缺乏的。 几乎每个人都处于风险区域，所以每个人都应该知道如何预防压力。
压力 - 预防和克服的方法
目前，预防和克服压力的问题非常尖锐，因为在压力条件下，一个人发展出各种疾病。 不要冒着健康的风险 - 事前照顾你的心灵不会超负荷要容易得多。 每个人都有自主调节的能力，也就是说，可以独立影响与他一起发生的过程。
考虑最简单和最容易接近的预防压力的方法，这需要一点时间，但会产生极好的结果。 建议定期使用它们，最重要的是 - 每一天。 如果你在下班后回家后遵循这些切断建议，这将是对职业压力的极好预防。
- 换上舒适的衣服，坐在扶手椅上或躺在沙发上。 感受放松如何包围你的身体。
- 下班后，您可以放松身心，并以传统的休闲车夫姿势休息。 为此，坐在椅子的边缘，分开双腿，双腿弯曲膝盖，搁在地板上。 同时，你需要驼背，并将头部悬在胸前。 注意你的呼吸 - 呼吸8张账单，并呼出8张账单。
- 酿造自己的绿茶或冲泡新鲜的咖啡。 坐在一个舒适的姿势，慢慢喝一口，浓缩他的味道，气味，你与他有联系。
- 打开你最喜欢的音乐，躺下并躺下5-10分钟。 不要考虑工作日 - 专注于声音。 同时，对于某些人来说，专业活动中最好的预防压力就是像Enigma这样的经典放松音乐，对于其他人来说 - 摇滚乐。 不管你听什么，重要的是这些声音让你满意。
- 预防压力的一个很好的措施就是沟通。 如果有人在家，开始愉快的谈话，而不是触及困难的问题。
- 如果一天过重，不要忘记水的治疗能力。 洗个澡，站在水流下，头上，或躺在浴室里，用盐和泡沫。
- 如果天气允许，在外面散步至少10-15分钟 - 最好走路。 即使你驾驶私家车并停在入口处，也可以在房子周围做几圈。
除了这个人本身，没有人能够帮助缓解积累的负面情绪。 如果你不做任何事情，从一个小问题，它可以变得相当令人印象深刻。 即使你的组织中已经有其他方式来预防压力（这仍然是一种非常罕见的现象），但仍然值得关注这种简单的方法。
哪些人不太会承受压力？
一般来说，热爱工作或为自己工作的人比那些处于严厉权威的人更不容易受到压力。 另外，作为人物品质的压力抵抗也起着重要的作用。 但是，如果您适当注意预防压力，那么任何人都可以避免严重的后果。
一般来说，有社交能力的人更容忍冲击。 那些每周有2-3次习惯参加健身俱乐部的人比其他人更快乐，并且能够更好地保护自己免受压力。 简单地解释这一点：强烈的情绪紧张很容易被身体活动消除。