冰沙，其食谱不是饮食和健康营养中的最后一个地方，它是由新鲜或冷冻的浆果，水果和蔬菜以及乳品，发酵乳和其他成分制成的。 浓稠的饮料可以代替早餐或晚餐，用大量的维生素饱和身体，并且不会伤害身体。
如何准备冰沙？
水果和浆果和蔬菜冰沙是基本的食谱，不需要特殊的烹饪准备和特殊的知识。 每个人都有正确的建议和正确的配料比例，熟悉了饮料准备的基本时刻，这样每个人都能够应付这个过程。
- 要为早餐或晚餐准备冰沙，您必须首先处理固定式搅拌机的存在，这可以轻松应对将饮料成分粉碎成奶油质地。
- 浆果，水果或蔬菜可以采取新鲜或冷冻，在室内条件下经受住10-15分钟。
- 建议不要在饮料中添加超过五种组分。
- 尝试品味，有必要考虑到产品的兼容性。
香蕉冰沙
最受欢迎和最受欢迎的冰沙是带有香蕉的简单食谱 。 香蕉果肉与所有浆果，水果，甚至蔬菜和草药完美结合。 以下是可用作实验基础组合的饮料制备的最简单版本。 为了方便饮用牛奶的吸收，可以用核桃或椰奶代替。
配料：
- 香蕉 - 2件;
- 糖或蜂蜜 - 1-2汤匙。 匙;
- 牛奶 - 1,5杯。
准备
- 将新鲜或轻微冻干的去皮香蕉放入搅拌机中。
- 加入牛奶，甜味剂并打开装置将内容物变成均匀的奶油块。
- 带香蕉的冰沙倒入玻璃杯中，立即送达。
草莓冰沙
浆果冰沙也不少。 通常，该饮料是用草莓制备的，如果需要的话，可以补充覆盆子，黑莓或其他可用的浆果。 该组合物传统上与牛奶一起引入或用奶油，天然酸奶，果汁代替。 作为甜味剂使用蜂蜜，糖，糖浆或其他甜味物质。 当使用冷冻浆果或水果成分时，不能加入冰块。
配料：
- 草莓 - 300克;
- 牛奶 - 125毫升;
- 糖或蜂蜜（可选） - 品尝;
- 冰 - 5个骰子。
准备
- 将草莓洗净并将萼片清理干净，如果需要，加入其他浆果或水果。
- 倒入牛奶，使大块变甜，放入冰块，研磨成分，直至变成嫩泥。
- 用草莓溢出冰沙融入玻璃杯中，装饰新鲜浆果的能力。
冰沙配芹菜
接下来，您将学习如何从芹菜制作冰沙。 这种饮料是针对业余爱好者的，因为不是每个人都会喜欢他的辛辣香气和不寻常的味道。 然而，如果你对这种有价值的蔬菜毫无疑问的支持，不要错过利用维生素提神混合物的建议的机会。 在这种情况下，苹果可以用胡萝卜，香蕉或其他蔬菜或水果和浆果成分替代
配料：
- 芹菜茎 - 2个;
- 苹果 - 2件;
- 猕猴桃 - 2个;
- 水或果汁 - 0.5杯。
准备
- 净化苹果和猕猴桃，将水果切成立方体并放入搅拌机的容器中。
- 加入切碎的芹菜茎，倒入水中，冲出内容物，直至光滑捣碎。
- 水果和蔬菜冰沙 - 需要立即提交的食谱。
冰沙与奶酪
下面的食谱将帮助你弄清楚如何在家里加入奶酪来制作冰沙。 所获得的美味比纯粹的水果或蔬菜变化营养更丰富，并且可以成为全面的全套早餐，用维生素和能量定性地填充身体。 在饮料中，您可以添加几勺您最喜爱的燕麦片或任何其他谷类麦片，或进入盘碟坚果或干果的成分。
配料：
- 干酪 - 100克;
- 香蕉和橙 - 每个1件;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子。
准备
- 去皮和切片的香蕉和橙片与奶酪一起放入搅拌机的容量中。
- 加入蜂蜜并冲洗内容物直至平滑。
- 准备后立即吃冰沙。
冰沙与苹果
对于糖尿病患者来说，苹果冰沙将是一个伟大的开始，或者仅仅是那些想要正确健康饮食的人。 这种饮料是在不加糖的情况下制备的，如果需要，可以用天然蜂蜜加糖，这只会增加益处。 它会强调和加强喝一小撮肉桂粉的味道，你可以通过使用不同脂肪含量的牛奶或者用不含添加剂（奶油）的天然酸奶来代替它来调整它的热量含量。
配料：
- 苹果 - 2件;
- 牛奶 - 200毫升;
- 蜂蜜（可选） - 品尝;
- 肉桂 - 1-2茶匙。
准备
- 去皮和切碎的苹果放在搅拌机中，加入蜂蜜和肉桂调味，倒入牛奶，研磨。
- 苹果冰沙是基本的食谱，需要立即归档，以避免玻璃内容物变黑。
用黄瓜冰沙
蔬菜冰沙 在膳食营养 方面 尤其 受到 需求，因为它们有助于最大限度地清洁身体，减轻体重和恢复体型。 以黄瓜为基础的最受欢迎的变种，由其他蔬菜或水果和浆果成分补充。 任何实验获得的满足个人喜好的混合物只会对身体有益。
配料：
- 黄瓜 - 3件;
- 苹果或猕猴桃 - 2件;
- 薄荷 - 3个分支机构;
- 水煮沸 - 200毫升。
准备
- 将洗过的黄瓜切成片，放入搅拌机中。
- 加入去皮和切片的苹果或猕猴桃，薄荷枝条，倒入水中，冲出内容物，直至获得光滑的马铃薯泥。
- 准备好之后立即将饮料放入眼镜中。
牛油果冰沙
特别营养和非常好吃的是带鳄梨的水果冰沙 。 饮料是用香蕉或苹果，猕猴桃或浆果准备的。 任何组合都会找到它的崇拜者，只会对身体有益。 主要成分可以补充大豆或坚果牛奶，酸奶或在这种情况下，通常开菲尔。
配料：
- 成熟的鳄梨 - 1个。
- 香蕉 - 1个;
- 克菲尔 - 300毫升;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 汤匙或品尝;
- 薄荷 - 2片叶子。
准备
- 净化牛油果，切碎果肉，并与香蕉片一起送入搅拌机
- 加入蜂蜜和酸奶，投入薄荷叶并冲洗内容物直到它们被捣碎。
- 如果需要，可以在含有克菲尔的冰沙中加入冰块。
菠菜冰沙
像其他任何菠菜绿色冰沙饮料一样，它具有优异的特性，对身体有着宝贵的清洁效果，可以充满必需的维生素和有益元素。 叶子可以与任何蔬菜甚至水果混合在一起，不仅可以让您有机会健康地恢复精力，还可以享受饮用的美味。
配料：
- 菠菜叶 - 1杯;
- 香蕉 - 1个;
- 杏仁牛奶 - 1杯。
准备
- 将洗干的菠菜叶放入搅拌器的碗中，加入去皮的香蕉（理想的是冷冻）。
- 倒入牛奶杏仁，打出内容物，直至获得光滑的马铃薯泥。
- 烹饪完毕后立即倒入饮料，倒入眼镜。
冰沙配燕麦片
准备 燕麦 早餐吃 冰沙， 你可以肯定，身体会收到一整天的能量和活泼的必要费用。 通常，在香蕉或苹果的参与下准备饮料，将它们随意地与浆果或其他组分一起选择。 按照包装说明的要求，首先用一部分开水或热牛奶先冲泡c，然后才可以用它来制作饮料。
配料：
- 燕麦片 - 2汤匙。 匙;
- 香蕉 - 1个;
- 橙，柑橘或浆果 - 品尝;
- 蜂蜜 - 品尝;
- 天然酸奶 - 150毫升。
准备
- 在设备的能力放置酿造冷却燕麦片，橙子，清除他们的白色电影或浆果，蜂蜜和酸奶。
- 用燕麦片和香蕉打滑冰，直到光滑。
- 将饮料倒在眼镜上并立即送达。