关节中的紧缩是一个非常普遍的问题。 在一些人中，它起源于体育运动，其他人 - 从童年时代开始，从第三次 - 从青春期开始。 什么原因以及如何处理？
关节强烈的紧缩：原因
儿童，青少年和成人关节的紧缩可能由多种原因引起。 最常见的是以下几点：
- 乏力，或久坐的生活方式（导致绝大多数公民）;
- 各种肝脏疾病或作为选择的胆囊（尽管连接难以捕捉，但它仍然是：负责合成胶原蛋白的肝脏，它是软骨的主要建筑材料）。
- 肾衰竭和其他一些肾脏疾病（肾脏是负责所有液体的身体的肾脏，包括与关节相关的滑液）;
- 关节的各种损伤;
- 违反生物力学。
通常在几年后，在听到关节中的第一次紧缩之后，可能会恶化 - 这已经是关节炎或关节病等严重疾病。
关节紧缩：官方药物治疗
不幸的是，如何只治疗关节的紧缩，官方药尚未找到办法。 但是如果你担心关节疼痛和紧缩，医院仍应该联系。 根据疾病的严重程度，您将获得两种治疗方式：
- 用药物治疗 。 如果你有关节炎，甚至发炎，你将被处方特殊的非类固醇手段。 如果案件特别困难，您需要喝荷尔蒙药物。 另外，用软骨保护剂治疗可能是相当昂贵的治疗。 然而，这并不总是有帮助，因为有时关节的紧缩不能以这种方式去除。
- 手术干预 。 当肩膀或其他关节的紧缩在疼痛之后移动到第二位时，问题大大加重，手术可以帮助你。 在其过程中，您的断裂关节将被替换。 膝关节或髋关节常需要这种手术。 当然，这是昂贵的，并带来许多新问题。
这就是为什么到目前为止，关节紧缩只意味着新出现的问题，因此立即采取一系列有助于防止这种不愉快程序的措施是很重要的。
关节紧缩：做什么？
目前，最被认可的方法是一种简单的方法，如定期瑜伽。 瑜伽是一个复杂的练习，在练习过程中，肌肉和结缔组织有效地伸展和恢复健康。 但是，正如上面已经提到的那样，这些课程只会帮助那些尚未被忽视的阶段。 参加上课或在家练习应至少每周2-3次，2-4周后您会发现您的关节感觉好多了。
关节紧缩：饮食
锻炼关节需要治疗，而饮食是恢复健康的一种方法。 所以，它的主要原则是：
- 提供足够的液体以达到最佳肾功能。 要做到这一点，你需要喝纯净的清水，每天至少有6-8杯。 重要的不是一次
喝一杯，然后在不同的时间喝一杯 - 在进食前一小时，进食一小时之前，只需一天。 - 吃果冻，果冻和类似的食物。
- 卸载肝脏：放弃酒精（每周可以喝一杯干酒），放弃脂肪辛辣的食物。 然后肝脏可以合成胶原蛋白并恢复关节。
坚持健康的饮食习惯和做瑜伽，与空闲时相比，你更有可能保持健康。 现在就开始，不要等到复杂化！