人体需要维生素K2来吸收钙。 他参与骨组织和凝血的新细胞的形成。
Menaquinone降低心血管疾病的风险。 饱和钙，牙齿和骨骼等重要元素，维生素K2可以去除过量。 在这种维生素缺乏的情况下，主动脉可能发生钙化，进而导致其破裂。 如果发生小血管钙化，可能会发生高血压。 Menahinon特别需要一个只有骨架的儿童身体。 老年人的骨骼也因年龄增长而变得脆弱。
什么食物含有维生素K2？
维生素K2的合成是通过人体肠道中的某种细菌进行的，但它也可以在各种食物中发现。 食品中甲基萘醌的主要来源是带叶的绿色蔬菜。 许多这种维生素包含在各种品种的卷心菜中。 吃下列食物时可以获得足够剂量的甲萘醌：
- 黄瓜，青豆，西红柿， 西葫芦 ，芦笋;
- 谷物，特别是燕麦片;
- 香蕉，猕猴桃，鳄梨和许多其他奇特的水果;
- 奶山羊和由它制成的奶酪。
这里更多的是，在食物中大量的维生素K2：橄榄油，肉，蛋，核桃。
为了支持体内所需的甲萘醌量，不仅要知道它的含量，还要知道如何更好地保存它。 重要的是要知道，不良的习惯，如 酒精 和吸烟，会干扰吸收这种维生素。