饼干被认为是不适合在饮食中饮食的产品。 其原因是曲奇的高卡路里含量，导致出现额外的磅。 然而，即使这种产品可以在日常饮食中享受，如果你少量使用它，并严格遵守每日卡路里的比率。
饼干有多少卡路里？
通过阅读包装上的信息来了解cookie的确切热量值。 饼干的平均卡路里含量是每100克400卡路里。然而，要编制一个示例性菜单，您可以依赖以下数字：
- 脆饼饼干的热量含量为380千卡。
- 饼干饼干的卡路里含量在345至395千卡范围内。
- 凝乳糕点的热量含量为315单位。 在家里，您可以从奶酪制作低卡路里的饼干。
- 饼干饼干的卡路里含量约为350千卡，这破坏了减肥期间的刻板印象，选择饼干和饼干更好。 另外，这种美味在许多防腐剂和香料添加剂的成分中有。
- 酥皮糕点的热量含量从400到440千卡不等，取决于具体的配料量。
- 瘦饼的卡路里含量从200千卡开始，但通常会超过300千卡。
向饼干中添加可可，坚果，奶油和馅料时，其卡路里含量会进一步增加。 因此，在减肥期间，最好优先考虑简单类型的饼干。 更好的是，自己做饼干，加入 坚果 ，种子，杏干，麦片，麸皮，并尽量减少糖分含量。 即使热量含量增加，这种饼干也不会像脂肪一样沉积在皮下。 此外，自制饼干不会含有对健康有负面影响的各种防腐剂和增味剂。