一旦它被视为一种神圣的文化，对于某个人来说 - 这是一种异国情调的食品，对我们来说也是你最喜欢的夏日佳肴之一。 所有这些都涉及美丽明亮的黄色耳朵 - 玉米。 用于新鲜，干燥和罐装。 谷物制作面粉和麦片，以及最喜欢的 爆米花 。
许多人只是煮沸玉米棒，享受甜美的谷物，不知道你可以用蔬菜做出真正的美食佳作。 你有没有试过玉米，在烤架上或烤箱里用香料煮熟？ 在一些欧洲餐馆里，这道菜值得很多钱。 是否有可能用饮食中的这些好吃的东西来呵护自己，以及玉米芯中多少卡路里的热量会吸引许多人学习。
玉米的有用特性
在小耳朵中，含有维生素，微量元素和宏量元素，因此您可以说玉米是有助于解决某些问题的天然片剂。 高营养价值和生物活性使人体容易消化玉米。 我们来仔细看看有关玉米成分和热量含量的信息。 所以，100克的产品包括：
- 卡路里 - 120千卡;
- 蛋白质 - 3.5克;
- 脂肪--1.3克;
- 碳水化合物 - 22克;
- 膳食纤维 - 2.7克;
- 水 - 76克。
纤维的存在提供了从衰变产物中清洁肠子的效果，并且吃一只耳朵可以消除饥饿。 另外，玉米中含有胆碱，这有利于影响代谢过程。
玉米籽粒具有利尿作用，有助于清除体内多余的液体，因为众所周知，这是造成脂肪膨胀和脂肪团出现的原因。 实验证明，蔬菜有助于降低血液中的胆固醇水平。 玉米被称为“田间女王”，积极影响心血管系统的工作。
我们不能享用新鲜的玉米棒，不幸的是，我们一年四季都不能，因此谷物被煮熟，并且在冷冻或罐装后。 许多人都确信，罐头甜玉米对这个数字肯定是有害的，但在这里你会感到惊讶。 罐装玉米的卡路里含量为每100克119千卡，因此，您可以放心地使用谷物烹饪各种菜肴。 至于收益，物质的数量会减少，但不是关键的。
饮食中可以吃玉米吗？
从上述信息可以看出，谷物具有有助于减肥的性质。 只有玉米的卡路里量才会因烹饪方式而异。 例如，许多人喜欢用油来提供玉米棒，这直接增加了能量价值 。 另一个对身材有害的习惯是用盐撒上玉米棒。 众所周知，它会在体内滞留液体，对心脏的工作产生负面影响。
如果你看你的体重，并且是甜玉米的粉丝，不要绝望，因为如果它是正确的
它仍然要弄清楚吃了多少玉米。 由于某种原因，许多人选择单一饮食，这给出了一个快速但短期的结果。 让我们来计算一下：为了不伤害身体并且摆脱多余的体重，每天至少需要消耗1200卡路里，这是大约5个中等大小的玉米棒。 坚持这样的饮食，你可能会损害你的健康，因为你不会得到所需量的蛋白质和脂肪。 建议您简单地补充您最喜欢的玉米的平衡菜单，结果不会很长。