如果前面有一个关键事件，并且一件新衣服还没有完全适合这个数字，那么你可以在10天内使用饮食减肥。 严格的单一饮食 ，以及禁食，我们不会推荐，因为它们会对身体的状态产生负面影响。 最好优先选择PP，这样可以减少体重，并且有益健康。
我可以在10天内减肥吗？
有饮食规则，在这个规则下你可以摆脱几公斤：
- 首先，对冰箱进行一次修改并从中取出有害产品，这是甜的，脂肪和烤的。 你不能吃熏和腌。
- 饮食的基础 - 新鲜蔬菜和水果，以及蛋白质产品。 早上，建议吃富含复合碳水化合物的谷类食品。
- 要消耗食物应该分开，即每天至少五次。 由于这一点，将有可能保持新陈代谢，并且不会感到饥饿。 为了获得足够的份量，足够吃一小份。
- 最重要的一餐是早餐，这应该是令人满意的，这将在一天中减少。 晚餐应该很容易，最好是选择蔬菜沙拉或奶酪。 作为零食，使用水果或坚果。
- 早上建议空腹服用，也可在餐前半小时喝一杯水。 最好优先考虑解冻后的水或无气体的矿泉水。
- 烹饪食物应该蒸，烤，也建议炖，烤和煮。
现在关于最重要的是 - 你可以在10天内减肥多少，所以现在，根据秤上的初始指标，一个人可以摆脱至少1-2公斤。 如果你不仅遵守营养规则，而且还要经常锻炼，那么结果就会显着改善。