在大都市的生活节奏中，很难花大量的时间去健康，并且一直都在正确地吃东西。 午餐时间的点心比可怕的快餐，往往 - 缺乏早餐和丰盛的晚餐。 所有这一切都很熟悉，其后果也为许多领导积极的生活方式并且没有机会只吃有用食物的人所知。 结果，侵犯了消化系统，出现体重过重和新陈代谢问题。 对于那些决定自己照顾自己，想要减肥的人来说，有一个简单的方法来调节消化，但同时不能从根本上改变生活方式。 我们每周做2-3次黄瓜汤和瘦身，改善所有身体系统的工作，建立新陈代谢。
它是如何工作的？
告诉你如何用新鲜黄瓜煮冷黄瓜汤。 黄瓜含有大量的水和纤维，这些成分将有助于清理肠道，改善消化，加速新陈代谢。 但简单地咀嚼蔬菜是无聊的，所以菜单是多种多样的，我们准备黄瓜汤，我们选择味道的食谱。
快速晚餐
如果你晚上下班回家，而且长时间烹饪既没有力量，也没有时间，我们正在准备土耳其风格的开菲尔快速黄瓜汤。
配料：
- 新鲜的小黄瓜 - 2-3个;
- 开菲尔1-2.5％脂肪，不加糖 - 1杯;
- 莳萝（绿化） - 6-10枝;
- 大蒜 - 1个;
- 蜂蜜花卉 或向日葵 - ½茶匙。
准备
即使你真的想减肥，也不要购买低脂酸牛奶。 中等脂肪含量的产品是您所需要的。 它会为身体提供乳酸菌和蛋白质，少量脂肪是我们皮肤正常状态所必需的。 开菲尔，我们采取新鲜，活着。 您可以使用不加添加剂的不加酸奶的酸奶而不是酸奶，它会变得非常美味。
所以，腌黄瓜，切成小方块，加入碎大蒜（这是锗的来源），切碎的莳萝，这将减少肠胃胀气和帮助正常化肠道和蜂蜜的工作。 用开菲尔填充，混合，让我们在冰箱里煮5分钟，然后享用。 脆皮黄瓜，开菲尔酸，蜂蜜糖果和大蒜的组合 - 这是神奇的。
如果你很饿
冷黄瓜汤可以更令人满意 - 毕竟不是每个人都想减肥，还有那些梦想获得几公斤的梦想。
配料：
- 新鲜黄瓜黄瓜小丘疹 - 5-6件。
- 水煮鸡胸肉 或无腿爪 - 200克;
- 煮熟去皮的鹌鹑蛋 - 10个;
- 辣椒甜保加利亚或辣椒粉 - 1件;
- 克菲尔1％脂肪含量 - 1升;
- 莳萝 - 1小束;
- 罗勒绿色 - 3枝;
- 大蒜 - 1个;
- 在磨坊里新鲜研磨的胡椒 - 品尝;
- 碘盐 - 1掐。
准备
我们做了像okroshki一样的东西。 煮熟的肉，鸡蛋，黄瓜和甜椒切成立方体。 事先，我的蔬菜，辣椒从分区释放，我们删除种子。 我们加入切碎的绿色蔬菜，压蒜，加入胡椒粉，盐和酸牛奶。 在这种情况下，最好不要使用非常肥的克菲尔，因为它密度较小。 非常美味，它会变成薄荷这样的黄瓜汤 - 我们会在砂浆中加入一对薄荷叶或梅利莎盐，并享受。 那么，在这个汤的男性版本中，你可以添加煮土豆，丁奶酪或油炸面包块。
简单美味
最简单的菜是黄瓜汤。 对他来说，一般来说，需要2种配料：黄瓜和酸奶油。 搅拌机，我们变成土豆泥几个黄瓜和季节与酸奶油口味。 事实证明，这是一个非常有用的，便宜的和简单的晚餐菜。