鱿鱼是一种有用的低卡路里海鲜。 和他一起，你可以做很多美味的菜肴。 现在我们会告诉你如何从鱿鱼制作美味和简单的沙拉。 美味和健康的食物的粉丝肯定会感激他们的真正价值。
一种简单的鱿鱼沙拉
配料：
- 去皮鱿鱼 - 3件;
- 甜椒 - 1个;
- 芹菜茎 - 4个;
- 叶沙拉;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 橄榄油 - 20毫升;
- 柠檬汁 - 20毫升;
- 盐，干百里香。
准备
炖煮2分钟即可烹制。 然后用圆环切割它们。 我们结合柠檬汁和橄榄油，加入碎蒜，盐和pritrushivaem干百里香。 搅拌好，让酱汁出来。 之后，大蒜被提取出来，因为我们只需要它的香味。 在一个深碗里，我们用撕裂的手奠定了蔬菜沙拉的叶子。 保加利亚辣椒被 清洗并切成条状，我们用环切成的煮鱿鱼。 芹菜茎切成立方体。 将配料发送到色拉碗并混合。 把准备好的调料倒入沙拉中再混合。
最简单的沙拉配鱿鱼
配料：
- 新鲜冷冻鱿鱼 - 1公斤;
- 洋葱 - 1个;
- 糖 - 捏;
- 绿色，蛋黄酱。
准备
首先我们清理鱿鱼。 这是最方便的，直到他们融化。 我们还发现并去除了屠体中的和弦。 将准备好的鱿鱼片洗净并切成条状。 在沸腾的咸水中，我们放入切片的鱿鱼，加入月桂叶，煮2分钟，然后我们用噪音提取它们。 我们砍绿，用半圆切洋葱，撒上盐和糖，拌匀，用手揉搓。 之后，我们把洋葱撒在鱿鱼上，在那里我们发送切丝的蔬菜，然后用沙拉酱装蛋黄酱。
一种简单的罐装鱿鱼沙拉
配料：
- 罐装鱿鱼-1罐（250克）;
- 硬奶酪 - 80克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 黄瓜 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 绿色 - 1束;
- 盐，胡椒，蛋黄酱 - 品尝。
准备
用鱿鱼，沥干液体并切成条状。 奶酪三在刨丝器，黄瓜和鸡蛋切成立方体。 将洋葱切碎并切碎。 将沙拉碗，盐，胡椒粉和沙拉酱与蛋黄酱混合在一起。
鱿鱼最简单的沙拉
配料：
- 新鲜冷冻的鱿鱼 - 3个;
- 甜椒 - 2个;
- 橄榄 - 0.5家银行;
- 白沙拉洋葱 - 一半;
- 黄瓜 - 1个;
- 樱桃西红柿 - 200克;
- 生菜叶 - 品尝;
- 大蒜 - 2个丁香。
加油：
- 橄榄油 - 30毫升;
- 香醋 - 1汤匙。 勺子;
- 酱油 - 1汤匙。 勺子;
- 黑胡椒粉，盐 - 味道。
准备
填充材料放在罐子里，盖上盖子并摇匀，使酱汁变得均匀一致。 然后将1瓣大蒜切成4-5份，然后用植物油煎
之后，将火熄灭，撒上酱油，盖上锅盖，静置5分钟，将西红柿切成两半。 黄瓜切成圆形，洋葱半圈和胡椒薄条。 大蒜用小刀切碎。 莴苣叶被双手撕裂并放在深碗的底部。 我们将所有准备好的食材组合在一起，加入橄榄，将沙拉酱装上沙拉，放在绿色沙拉的叶子上，立即将它们放在桌子上。