香蕉中有多少蛋白质？

香蕉是香蕉棕榈的一种金色果实，起源于东南亚，广泛分布在几乎所有没有霜冻的世界赤道和热带国家。目前，向世界市场供应香蕉的主要供应国是拉丁美洲，厄瓜多尔和哥斯达黎加正在其中。有甜点，桌子和饲料品种。

所有热带水果 - 香蕉，也许是最着名和最受欢迎的。特别是它被儿童喜爱，因为它容易咀嚼，甚至更容易消化。在这种情况下，很少有人会前来了解香蕉中的蛋白质含量。为什么呢？我们认为香蕉是一种纯粹的碳水化合物产品的观点太稳定了。

香蕉有多少能量和蛋白质？

香蕉拥有美妙的能量储备。在这种形式下，他是副冠军。只有两个香蕉，一个男人获得了一个半小时的能量供应！在比赛的休息时间里，网球运动员和球员都会用香蕉加强，这并非没有意义。在他之前的这个指标只有冠军 - 鳄梨。但鳄梨不是新鲜水果，不能说香蕉。

香蕉含有天然糖，即蔗糖，葡萄糖，果糖，含有丰富的纤维。它含有维生素和矿物质，其中钾尤其值得注意。医生推荐香蕉用于糖尿病和糖尿病患者，以增强心脏肌肉并改善身体的整体色调。

香蕉的发热量为89千卡，其组成如下：

但是比香蕉含有多少蛋白质更重要，那么可以从那里采取什么样的蛋白质。香蕉含有色氨酸蛋白质，可以转化为5-羟色胺。这种蛋白质有助于改善身体的总体情绪，改善情绪，克服各种道德创伤，有助于放松和感受快乐。这仅仅是一次香蕉吃完之后，才会出现轻松愉悦，精神振奋的原因。

根据伟大的心脏病专家阿莫索夫的说法，每天约有20-25克的纯蛋白质足够供一个人食用。那么，让我们来看一个香蕉中有多少蛋白质。这个数字并不是最精彩的 - 只有2.5克，但是在工作中零食时每天吃4个香蕉，例如，我们已经覆盖了一半的日常需求。

但是，我们可以执行用蛋白质“浓缩”香蕉的程序。要做到这一点，你需要吃一天不是4新鲜，但4干香蕉。由于液体的蒸发，它们中的蛋白质含量将接近每日人体总量 - 20克。在南美洲的许多国家，大部分人口的贫困不允许频繁食用肉类，香蕉被煎炸，其中的蛋白质含量增加了2.5倍。尝试和你煮这道菜。突然喜欢它？