饺子是许多快餐菜肴的最爱，这是快速满足强烈饥饿的理想选择。 目前，这也许是最受欢迎的半成品之一，尽管事实上仍然只有自制饺子的爱好者。 从这篇文章中，你会发现什么卡路里饺子和他们是如何安全的数字。
不同类型的饺子每100克的卡路里含量
对于那些遵循这个数字但同时又非常喜欢水饺的人来说，没有令人担忧的消息：营养师仍然认为面团和肉类的结合是最难消化的。 此外，无论是在高级面粉还是在肉类中，都没有有用的纤维 ，这给肠道带来了困难。 另外，几乎任何水饺的卡路里含量都非常高。 这显然不是那些想要保持和谐的人的最佳选择，更不用说减肥。
一部分饺子是每个人的概念。 有人不吃超过10件东西，有人不吃东西 - 25-30。 一个水饺的重量，取决于大小 - 12-15克，因此100克饺子 - 大约6 - 8件。 所以，通过简单的计算，你可以找出你的标准饺子的卡路里含量。
牛肉馄饨的热量含量为每100克275千卡，因此，12至16份饺子的热量将达550卡路里，这相当于一个苗条或瘦身女性日常规范的一半。 在所有流行的饺子类型中，这可能是最简单的选择。
每100克热量含量约285千卡的猪肉饺子同样受欢迎。不要忘记，每个制造商在产品中添加不同的组分 - 脂肪，洋葱，大豆等，因此包装上的信息将有助于指定数据。
不太受欢迎，但较轻的鸡肉饺子的卡路里含量为 210千卡。 但即使在12至16件这样的水饺中，也有420千卡。 即使这个选项不适合瘦人的菜单。
考虑稀有馅料的水煮饺子的卡路里含量：
- 馅馅蘑菇 - 100千卡;
- 加入奶酪的鸡馅饺子 - 250千卡;
- 瘦鱼饺子 - 252千卡;
- “自制”馅饺子（牛肉和猪肉） - 260千卡;
- 羊肉绞肉饺 - 290千卡。
考虑到所有使用的产品的能量值及其数量，必须自己计算水饺的热量含量。 每个情妇都有自己的秘密，所以只有在计算处方时才能得到确切的数字。 暂时你可以看看上面给出的指标。
煎饺的热量含量
如果没有那沉重的水饺可以制成更高的热量，如果油炸或油炸。 这将为即食餐的总卡路里量增加大约50-150卡路里。 因此，馅料越胖，油炸时使用的油越多，该菜的总营养价值越高，并且适合观看该图的人越少。 此外，如果您用奶酪烘烤饺子，或者用酸奶油或黄油提供服务，您还可以增加卡路里含量至少50-100个单位。
谁不能吃饺子？
饺子有很多粉丝准备将这道菜包括在日常饮食中。 然而，有几类人应该很少吃饺子，如果不能完全排除的话：
- 糖尿病患者;
- 肥胖或超重的人;
- 高龄者;
- 患有胰脏，肾脏或胆囊疾病的人;
- 溃疡患者;
- 心血管疾病加剧的人。
为了不引起健康和体重过重的问题，每月不要吃几次饺子。 这不是一个饮食菜，适合每天，但对所有内部器官都有严重的压力。