营养学家不厌其烦地重复快速饮食的危险，允许短时间内摆脱几磅体重。 但是，如果我们需要紧急进行塑造，例如在一个周年纪念日，海滩季节或婚礼当天怎么样？ 减肥5公斤将有助于一周。
这个食物系统的本质
饮食可以让你在7天内减掉5公斤，这是一个相当严格的食物体系，因为理想的情况是这样做至少需要1个月。 它的特点是低热值 - 每天大约1500-1200大卡和少量饮食，其中几乎没有脂肪和碳水化合物。 也就是说，不能吃肥肉，鱼和脂肪，以及糖果，糕点，松饼，土豆，面包，谷物和面食。 重点应放在水果，蔬菜和酸奶产品上，这将有助于消除身体多余的生命，并从粪便，矿渣和毒素中清除肠道。
喝尽可能多的液体是必要的 - 牛奶 ，草药茶，没有气体的矿泉水，水果饮料，蜜饯和普通水。 在对抗体重过重的斗争中，体育运动非常重要，但是在严格的减重5公斤的饮食中，由于效率降低和力量下降，训练不太可能实现。 但是如果你不需要后者，你可以选择任何方法来增加运动活动。
饮食饮食
减肥5千克的饮食变体可以有几种。 您可以独立制作允许的产品每日菜单，例如，早餐100克低脂奶酪和牛奶。 1.5小时后，任何水果，例如柑橘。 晚餐， 蔬菜 和一小块牛肉 汤 。 小吃由煮鸡蛋和新鲜蔬菜沙拉，以及一部分虾的晚餐组成。 睡觉前，喝一杯酸奶。 或者你可以通过几天来区分你的饮食，
在每周减肥5公斤的第二天，安排发酵奶和其他饮料的卸载。 第三天 - 蔬菜，第四次 - 水果，第五次再次水，第六次 - 重复第三次，第七次再次蛋白质。 然而，值得记住的是，当退出这个动力系统时，重量可以再次返回，所以在任何情况下，你都必须限制自己。