很长一段时间，我们已经知道这种产品为麦片减肥。 但是，无论他们是否有助于实现这样的目标 - 我们稍后会弄清楚，但首先我们将讨论它是什么样的产品。
麦片：有益
在麦片是否有用的问题上，不可能毫不含糊地回答，因为目前麦片的种类很多。 一般来说，麦片是麦片，可以用红外线（这是最好的）加工，或烘烤（立即增加产品的热量）。 他们的主要优势是他们不需要烹饪，这就是为什么他们早餐极好。
主要的区别有用的麦片和无用的是防腐剂，染料和其他“化学”。 如果您在配料清单中找不到任何东西，那么该产品非常有用！
那么，麦片什么是有用的？ 与任何谷类食品一样，该产品的优势在于纤维的可用性，这对于正常的消化和正常的肠功能是必需的。 此外，各种麦片，根据他们制作的谷类食物，将有自己的一套有用的微量元素和维生素，这些微量元素和维生素必然会以积极的方式影响健康。
现在很难以纯粹的形式找到麦片。 通常他们立即出售坚果，巧克力，干果。 当然，对于减肥来说，所有这些都不是最好的选择，为了恢复这个数字，值得关注最简单的包装和最少的附加成分。
麦片的卡路里含量
麦片的每一种变化都有它自己的卡路里值，但总的来说，这个数字每100克含有大约300卡路里的热量。 这是相当多的，你可以找到一个类似卡路里的蛋糕。 然而，与不含纤维但含有大量糖和简单碳水化合物的蛋糕不同，麦片是一种复合碳水化合物的产物，其缓慢释放能量并且不会增加体重。
最饮食麦片的卡路里含量低于宣称的，但不能太低，因为谷类食品本身的热量很高。 这就是为什么他们被建议早餐吃，所以在积极的一天，所有的卡路里消耗在重要的功能，并不能稳定在腰部。
麦片什么吃？
如果您不知道如何烹制麦片来享用美味的早餐，请使用简单的提示：
- 与牛奶和梨的牛奶什锦早餐 。 细碎梨半个，加入麦片，倒入牛奶。 允许等待5-10分钟;
- 麦片配酸奶和草莓 。 在没有糖和添加剂的白色酸奶中，放一把浆果和麦片，静置5-10分钟。
吃早餐麦片，减肥会容易得多：因为这种产品是缓慢消化，永久保持饱腹感。 由于这一点，你不会吃午餐，也不会吃点零食。 如果你为自己组织一顿轻便晚餐，体重会在你眼前消融。
饮食与麦片
做麦片减肥，你可以通过做一个简单而简单的饮食，设计两个星期来学习。 规则很简单：
- 麦片 - 您的强制早餐;
- 禁止糖和所有甜食，水果和家庭果冻除外;
- 你不能吃炸，熏和简单的脂肪食物;
- 除了谷类面包之外，禁止烹饪所有食物;
- 主要重点是蔬菜，尤其是叶菜类，水果和低脂肪肉类，家禽和鱼类;
- 晚餐不晚于21.00;
- 你只能喝不加糖的茶，咖啡和水。
如果您坚持2周，麦片减肥将非常有效。 您可能会失去2-4公斤的体重。 但是，以同样的方式，你可以不断吃东西 - 在这种情况下，你不仅会减肥，还会保持体重。