通常，当我们从外部寻找事业时，事实上，它就在我们的内心。 缺乏活力，精力消耗，不愿意做任何事情 - 你的身体因过度负荷而疲惫不堪，你应该适当地“增肥”。 只有这不是面包的脂肪，而是有用的能量和活力的维生素。 让我们开始他们的搜索！
B组
慢性疲劳综合症与B族维生素缺乏症几乎相同，该组（B1，B2，B4，B5，B6，B9，B12）对代谢过程的反应包括碳水化合物分解为葡萄糖，以及蛋白质和脂肪的消化。 我们的大脑像其他人一样吃葡萄糖。 当你觉得它“不起作用”时，手会自动达到巧克力。 但是，如果你有 维生素B缺乏症 ，巧克力不会帮助大脑，因为它是非常困难的。
B组被认为是维生素的活力，因为一旦你觉得你不能集中注意力，记忆能力下降，对生活和成就没有兴趣和欲望，现在是你服用维生素B的时候了。
你会发现他们：
- 肝;
- 荞麦;
- 坚果;
- 谷物;
- 啤酒酵母;
- 水稻;
- 牛奶;
- 大豆。
维生素C
全天 维生素C 是 维生素C. 它本质上是抗氧化剂和免疫增强剂。 此外，进入神经细胞，他参与了去甲肾上腺素的合成，并对我们的心理起到了令人耳目一新的作用。
抗坏血酸的最佳来源：
- 辣椒粉;
- 玫瑰果;
- 柑橘类水果;
- 猕猴桃;
- 菠萝;
- 菠菜。
维生素H
维生素H是生物素。 这种物质是所有维生素活力的一部分，我们的意思是药品。 它的功能是体内蛋白质的合成，以及分解能量的责任。 能量分解是 碳水化合物 释放的能量，我们已经在维生素B族中讨论了这一点。
生物素是在人的健康肠道中产生的。 为了激活其合成，有必要用酸乳制品丰富饮食，这将会照顾肠道微生物菌群的正常化。