西瓜的季节很短，许多人渴望享受其新鲜的甜味，吃这种水果的很大一部分。 这就是为什么关于西瓜中含有多少糖的信息对于糖尿病患者和想要减肥的人是必需的。
西瓜里有多少糖？
西瓜是最甜蜜的水果之一。 西瓜中的糖含量为每100克纸浆5-10克（取决于品种），这部分的能量值是45千卡。 西瓜中的糖含量主要决定于蔗糖和葡萄糖占优势的果糖 。
如果你少量（200-300克）西瓜，它不会伤害你的健康，但它会稍微提高血糖水平。 主要问题是人们很难将自己限制在一小部分甜果肉中，如果每次吃一公斤西瓜，则会有50-100克糖。
西瓜糖的危害也在增长，因为这种水果含有很少的纤维，在其丰富的产品中不会产生葡萄糖，蔗糖和果糖过快地浸泡。
在糖尿病和肥胖症中，糖的含量应该是有限的。 这样的人每天可以食用150-200克西瓜三到四次，但同时限制其他碳水化合物食物。
西瓜的好处
适量食用西瓜是非常有用的。 它的果汁含有许多碱，对肾脏和泌尿系统有积极的作用。 洗净肾脏沙土和石块，每天吃西瓜2周。 每日部分 - 1-1,5公斤，分为5-6个招待会。 但是，只有在咨询医生后才能使用此方法。
西瓜和患有肿胀的人帮助。 这种水果具有强大的利尿作用，并有效去除多余的液体。 只是不要站在西瓜面前是咸的东西。 最强
西瓜果肉有助于清除有毒物质的肝脏。 医生建议服用强效药物和抗生素后吃这种水果。
除了糖，西瓜还含有许多有用的物质。 对于这种水果果肉中含有的大量 镁 的心血管系统非常重要。 西瓜富含铁质，可以预防贫血。
西瓜含有许多有机酸，以及维生素。 由于这些物质在体内，消化和代谢过程加速。