粗面粉 - 益处和伤害

粗面粉 - 从童年时代就熟悉的产品。它被添加到砂锅，煎饼和syrniki，用于烹饪粗面粉，摩丝和布丁，包括着名的美食 - Guryev粥。如果没有面粉 - 芒果可以用来烘烤之前的肉饼或鱼。粗面粉的使用和危害多年来一直是医生和营养师之间讨论的话题。

Manka由小麦籽粒制成，经过清洗和研磨。营养学家经常称芒果太精致，因此是无用的产品，部分原因是正确的。然而，粗面粉的成分包括蛋白质，矿物质，维生素（主要是B组）。

粗面粉的卡路里含量足够高：干麦片含有每千克330大卡，水煮粥80千卡，牛奶粥100千卡。甘露粥容易消化并具有明显的饱腹特性，因此在手术干预和严重衰竭后建议使用。

粗面粉的成分含有很少的纤维，但它有效地减轻了肠粘液和去除毒素。医生向患有胃肠道疾病的人推荐粗面粉。

粗面粉的危害

粗面粉不是总是有好处。不建议为儿童使用漫画; 它是一种高致敏性产品，可引发乳糜泻（肠道营养吸收受损）。另外，粗粒小麦含有大量的磷，这会干扰钙的吸收。对于儿童来说，这会威胁r development病的发展，免疫力下降和神经系统工作中断。

营养师强烈要求放弃漫画，因为它的热量含量高，并且有能力引发肥胖。与牛奶融合的牛奶粥，用油和糖调味，代表简单碳水化合物和脂肪的混合物，这对人体来说是最有害的组合。如果你不想引起多余的脂肪沉积，在水中煮粗面粉粥，不要加糖和油，每周不要吃2次以上。