迄今为止，有简单的食谱，让每个人都可以在厨房里创造不仅美味，而且健康的菜肴饮食不同的菜肴。 第一道菜和第二道菜以及甜点和小吃中，品种很宽。
饮食的菜 - 鸡肉和西葫芦的蛋奶酥
这是任何一餐的绝佳佳肴，也受到儿童的欢迎。
配料：
- 鸡肉剁碎 - 300克;
- 小西葫芦 - 1个。
- 蛋 - 1个;
- 淀粉 - 0.5汤匙。 匙;
- 黄油 - 25克;
- 盐味道。
准备
用刨丝器清洗蔬菜骨髓，并将其与碎肉，鸡蛋和淀粉混合。 加入盐，混合并在模具上铺展。 顶部有一小块油。 在蒸笼上煮半小时的蛋奶酥。 你可以在上面倒奶酪。
与饮食美味的菜 - Panacota
坚持适当的营养很难放弃甜食，但有 饮食甜点 。
配料：
- 明胶 - 1汤匙。 勺子;
- 牛奶0.5％ - 100毫升;
- 低脂奶酪 - 400克;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 水果或浆果 - 100克。
准备
首先，明胶应浸泡在一杯热水中，然后将水果切成块。 当明胶膨胀时，将其添加到牛奶中并放在最小的火上，使其沸腾。 结合蜂蜜，奶酪和牛奶。 最好在搅拌机中研磨所有东西。 在模具中放入水果并用凝乳块倒入。 在冰箱里过夜。
与饮食减肥 - 鸡烤肉串
这道菜适合午餐和晚餐，可以在盛宴上享用。 作为配菜，您可以选择在烤箱中烤制的蔬菜或在烤架上烹饪。
配料：
- 圆角 - 400克;
- 洋葱-0.5片;
- 盐和胡椒。
准备
圆角应切碎，可用刀或绞肉机完成。 加入切碎的洋葱，盐和胡椒粉，然后彻底搅拌。 推荐几次馅料击打桌子，以便空气消失。 用湿手，形成长方形的肉饼并将其种在扦子上。 在烤箱里 烤羊肉串 ，在用羊皮纸覆盖的烤盘上铺设坯料。 在200度烹饪半小时。