我们每个人都从儿时记得这个烂摊子。 如果你想，你不想，但你必须。 现在麦片一般用麦片代替。 燕麦粥很好吸收，富含 维生素 和微量元素。 另外，它含有大量的碳水化合物，所以它很有营养。 另外，燕麦片中的卡路里也很少。 一般来说，营养师的梦想。 是的，这种粥在减肥时不可替代，但对不喜欢它的人怎么办？ 答案很简单 - 你需要学习如何正确烹饪。
燕麦粥在水中煮熟
我们已经想象你们中有多少人皱眉了。 但徒劳无益。 你遇到很多很厚的英语吗？ 不，不是的。 而所有因为着名的传统英式早餐都是燕麦片，在水中煮沸。 这一天的开始完美地启动了身体并为其提供了必要的一切。 首先，回答这个问题，水中的燕麦片有多少卡路里？ 在燕麦片中，每100克水煮沸123.33千卡，但这是规定，它没有盐，糖，油和其他添加剂。 这是每日总费用的6％。 相当多的碳水化合物，21.16克和一点点蛋白质 - 4,17克，脂肪 - 2.56克。但不仅低热量和高含量的“正确”碳水化合物的组合使燕麦片成为饮食的理想食物。 此外，它有助于消化过程，像刷子一样清洁肠子。 这种粥具有优异的包封和吸附性能。
如何在水中煮燕麦片？
你可以使燕麦片不仅有用，而且美味。 在早餐早餐时，建议营养师用各种浆果，新鲜或冷冻，坚果， 葡萄干 ，杏干，蜂蜜煮粥。 晚餐时，可以用肝，肾，心脏煮粥。 这道菜更快速地被我们的身体消化，不会因为夜晚的供应而延期。 在水中吃燕麦片，你不必计算卡路里。