如果你因改变自己的生活方式和改善健康而被解雇，单靠锻炼无助于你，因此你需要正确饮食。 在世界上有大量的美味和有用的食品，以及烹饪健康菜肴的食谱。 有太多的东西可以放入一篇文章中，所以从研究世界上最有害的食物开始。
根据在英国进行的研究，脂肪食物会导致成瘾，与麻醉和酗酒无异。 拒绝有害食物的人，感受到情绪和生理上的不满，“打破”。 它的消费与最高幸福感的结合。 考虑我们饮食中最常见的有害食物清单。
- 快餐 。 没有人怀疑我们匆忙食用的食物会先到。 首先，在构图中考虑肉类：即使乐观主义者认识到肉本身并非100％肉的事实，但事实上，很长一段时间里肉没有。 甜甜圈，chebureks和belyashas油炸，偶尔会改变。 烧焦的油是一套完整的致癌物，它们无条件地接近癌症。
- 薯片 - 这是最有害的食物，几乎每天都会吃掉我们的孩子。 200克薯片含有1100千卡，“马铃薯”薯片本身由脂肪和碳水化合物组成，由染料和香料替代物构成。
- 苏打水，柠檬水是糖，香料，气体和相同的香料替代品的集中。 柠檬水含有阿斯巴甜和苯甲酸钠。 阿斯巴甜降低了灵敏度的门槛，苯甲酸钠是一种防腐剂，会抑制我们的酶，从而导致代谢异常a。 葡萄糖糖浆本身很难被唾液消化，
结果，口腔仍然是含糖的甜味，这刺激我们“再来一口”。 - 商店食物中有害物质丰富： 香肠，香肠，香肠和肉馅 。 这些产品中的肉根本没有，但是肉末磨碎了什么，因为我们都是秘密。 该组合物充满增稠剂，防腐剂，染料，香料，稳定剂和其他“好东西”。
- 人造黄油和包含它的一切。 你买的面包，糖果，奶油，蛋糕。 所有这些都是反式脂肪，它们积聚在我们体内，导致癌症并提高血液中的胆固醇水平。 因此，您将患有心脏病发作的癌症或中风 。