情绪智力是一个人理解他的感受和情绪的能力。 心理学家还没有一个普遍接受的“情商”这个术语的定义。 现代科学家认为情绪是必须学会使用的工具。 情绪智慧的人知道如何在任何情况下掌握自己，并有效地建立与他人的关系。 理解和管理情绪的能力通常取决于工作和个人生活中的成功。 正如情绪智力领域的研究所表明的那样，对人们情感最具表现力和敏感性的成功。
美国心理学家P. Salovei和J. Meier提出将情绪智力作为社交智能的下层结构。 他们认为，这两位知识分子重叠。 他们对社交和个人领域有着共同的关注。 但它们的不同之处在于，社交智能旨在理解社会现象和情感 - 理解他们的感受和他人的感受。 Salovay提出的情绪智力结构如下：
- 认识和表达情感;
- 情绪调节;
- 将所收到的情绪信息用于思考和活动。
这是科学心理学中第一个也是最着名的情绪智力模型。
正如我们所看到的，识别情绪的能力是情商发展的必要基础。
诊断情绪智力的方法
诊断的主要方法是测试。 在培养情感智力的培训和计划框架中已经开展了几项测试。 测试结果在以下尺度上给出：
- 行为;
- 动机;
- 知识;
- 情感渗透到自己身上;
- 表达情感;
- 社会直觉和同理心。
RAS心理学研究所开发了一种不同的诊断方法。 创建了一个调查问卷，对应于情绪智力分为个人和人际。 作为测试的结果，一个人可以了解他们解释自己和他人情绪的能力。
如何培养情商？
为了发展你的情商，有必要发展自我认知和自我管理技能。
- 正确的自我认知会让你有机会真正理解你的情绪，理解他们，理解他们发生的原因。 精通自己情绪的人常常成为领导者，因为他们能够相信自己的感受并做出艰难的决定。
- 自我管理是情商的第二个关键组成部分。 它会教会你在任何情况下控制自己，帮助保持情绪平衡，以免恐惧，愤怒或焦虑不会影响思维的清晰度，也不会让你陷入昏迷状态。
- 另外，有必要发展一个社会
竞争力。 它基于社会接受度和关系管理。 - 社交能力是理解他人的能力，是让自己置身于某人的位置来理解他人的想法和感受的能力。 社会意识意味着识别和满足周围人们需求的能力。
- 关系管理允许您建立联系并与其他人互动。
所有这四个部分构成了情商发展的基础。 自己培养他们可以在任何活动中取得成功和成效。