没有人会惊讶，减肥冰沙是一个非常有效的工具。 这些水果，果汁和其他一些成分在冰搅拌机中搅打，因此变成浓稠美味的鸡尾酒，适合在炎热季节饮食。
冰沙的热量含量
几乎任何水果的卡路里含量都很低 - 从20到80个单位，取决于一百克的类型。 当你将水果与冰，果汁，有时是酸牛奶或天然酸奶混合在一起时，热量含量会略微增加。 这就是为什么你可以安全地吃这种美妙的，有用的饮料 - 如果你用膳食替换它们，你可以保证减肥。
此外，冰沙的益处显而易见：您不仅可以减掉体重，还可以从天然水果中获得大自然的所有力量。
饮用冰沙
有这样美妙的享受的饮食很多，认为是最有效的：
- 快速饮食 。 如果你迫切需要减掉几磅，只需放弃2-3天的冰沙饮食。 可以用任何水果制作冰沙，加入酸奶或酸奶。 所有这一切的主要原因 - 你只需要喝一杯冰沙，一天吃约5次。 除了冰沙之外，只允许任何数量的水。
- 饮食稳定减肥 。 据信早餐有冰沙。 但是，如果您用晚餐来替换它们，它将会更有用。 饮食可以是：早餐和午餐，只要你想，但这里有一顿小吃和晚餐 - 这绝对是冰沙（最好的一种是水果，一种是蔬菜冰沙）。 在这种情况下，你已经在第一周会减掉几磅，所以你可以继续吃，直到你达到预期的标记。
最令人愉快的是这些减肥方法不会伤害你的身体，但会帮助他们：他们会富含维生素，微量元素和纤维。
思慕雪纤体食谱
如果你不知道如何准备冰沙，那是时候学习了，特别是因为在这个过程中绝对没有什么复杂的。 唯一的强制性规则是你绝对需要一台搅拌机。 请记住，饮食冰沙不包括香蕉的存在！
- 酸奶冰沙 ：浆果+橙子。 取一杯蓝莓或葡萄干，一杯橙汁和一杯不含糖和添加剂的天然酸奶。 在搅拌机中混合所有成分。 完成！
- 酸奶冰沙 ：草莓+小麦豆芽。 取一杯1％开菲尔，半杯天然酸奶，不加添加剂，5个大草莓，几勺麦芽，一勺蜂蜜。 在搅拌机中混合。 完成！
- 冰沙与奶酪 ：梨+菠菜。 切几片多汁的梨，几片菠菜叶，加入这种低脂奶酪。 在搅拌机中混合。 完成！
- 南瓜冰沙 ：南瓜+杏子。 删除6个杏子
骨头，加入类似数量的切碎的南瓜和许多切碎的芒果。 将1.5杯胡萝卜汁倒入搅拌机中混合。 完成！ - 绿色冰沙 ：猕猴桃+西兰花+菠菜+苹果。 精心切碎4个西兰花花序，一对去皮猕猴桃，一个大青苹果，一把菠菜。 加入菠萝或苹果汁，在搅拌机中混合。 完成！
由于制作冰沙很简单，任何饮食都不会带走你很多时间。 这是夏天最理想的食物，它可以帮助你感觉良好，喝维生素，最重要的是 - 不断减轻体重或维持理想体重。