生姜是减肥的好帮手。 它还有助于短期饮食，当你只需要在节日前后或在节后以及长期饮食中提供持久的减肥。 考虑基于生姜的低成本饮食的两种选择。
姜根的简短饮食
如果你只剩下3-5天，而且你需要扔2-3公斤左右，那么这件裙子会让你惊艳，生姜会帮助你。 像所有短期饮食一样，这个选项不会给出太多持久的结果，但是在预定的日子里，你会看起来更加苗条。
首先，准备一杯生姜饮料：每升水加入4厘米的姜根，将其切成小片并在水中煮熟，煮10-15分钟。 然后从火中取出混合物并再坚持20分钟。 这是生姜茶，你会定期喝。 否则，严格饮食的饮食如下：
- 早餐 - 一对煮鸡蛋，一份生菜或北京卷心菜加柠檬汁，生姜茶。
- 第二次早餐是生姜茶。
- 午餐是清淡的蔬菜汤，生姜茶。
- 小吃 - 生姜茶。
- 晚餐 - 一包低脂奶酪， 生姜茶 。
- 临睡前：半杯脱脂酸奶。
睡前不要喝姜，因为这种饮料非常活泼，可能会有麻烦入睡。 这样吃3-5天，你有库存，你会减轻你的体重。 饮用姜后，你可以保持结果：继续适度饮用，每天喝几次姜。
与姜长期减肥饮食
这样的生姜根的饮食可以让你在很长一段时间内摆脱多余的体重，但这需要更多的时间。 如果你遵循所有的指示，你会减少每周1-2公斤，每个月5-10公斤。 通常情况下，4周你应该失去5-7％的体重。 也就是说，如果原来的体重更大，那么你会减肥更多。
这里的饮食是相当自由的，你可以按照规则自行形成。
- 早餐 - 任何粥或两个鸡蛋，生姜茶的菜。
- 第二次早餐是生姜茶，任何水果。
- 午餐 - 任何汤，蔬菜沙拉（可以从煮蔬菜，但没有蛋黄酱！）。
- 小吃 - 生姜茶，半包无脂奶酪或一杯1％开菲尔。
- 晚餐 - 低脂肪而不是炸肉/家禽/鱼+蔬菜装饰，生姜茶。
你可以不断地使用这个系统，并且你会稳定地减肥而不损害健康。 接待的生姜茶可以喝0.5 - 1杯的量。