当决定减肥时，不要忘记最重要的事情 - 关于健康。 但许多女性不会考虑它，并选择减肥方法，导致健康受损。 顺利饮食的负面影响将有助于吃 干果 。 知道他们是超重体重的治疗技术的组成部分之一。
减肥干果的好处和危害
对于那些决定积极应对过量体重的人来说，使用干果是巨大的。 它们是营养素，维生素和糖类的宝贵来源。 如果你少量食用，用水冲洗，不但可以丰富你的身体所需的微量元素，还可以在一定时间内忘记吃的欲望。
干果对减肥很有用，因为它们含有纤维，可以从身体中清除炉渣。 它们的有益效果非常好：
- 刺激大脑;
- 避免压力和烦躁，这往往是饮食的结果;
- 增加机体的耐力;
- 沉闷的欲望吃。
然而，尽管如此，过量使用最有用的干果减肥，如杏干，西梅，葡萄干和日期，你可能会对身体造成伤害。 因此，过量使用杏干和梅干会引起腹泻和其他胃病，葡萄干和梅干可能会增加血糖水平。 请记住，所有的干果都是卡路里的，所以它们不应该被无限量地使用。
减肥时可以吃什么干果？
允许的干果名单相当广泛。 这些包括干苹果，菠萝， 无花果 ，葡萄干，红枣，梨。
让我们更详细地考虑哪些干果对减肥最有用。
- 葡萄干 。 它是许多有用物质的来源。 其中包含的组件可以改善甲状腺的功能。
- 梅子 。 它能够快速清除矿渣和其他有害化合物。
- 苹果，梨 。 用维生素C丰富身体，去除炉渣。
- 日期 。 帮助抵抗食欲。
- 杏干 。 它可以去除体内多余的水分，从而减少浮肿。