女性花费大量时间寻找各种方式来修长和美丽，最好在最短的时间内完成。 什么是没有想到的 - 不同的饮食，训练和特殊营养的奇迹系统，反脂肪团振动按摩器，燃烧脂肪的腰带和短裤，“魔法”霜，以及许多昂贵的美容程序。 但最令人伤心的是，上述大部分都没有达到预期的效果，或者效果不长。 在本文中，我们将尝试向您介绍减肥的几种有效方法（最重要的是巩固结果），这些都通过实际的实践经验加以验证。
要变得苗条有多快？
有时候，例如，在你离开之前或在重要事件之前，当你需要快速投入一些额外的磅。 在这种情况下，没有一些限制食物和锻炼仍然可以。
如何在一周内变得苗条，有几种方法。 在其中之一，关键因素是水（以及在任何情况下，如果你想拥有良好的皮肤，头发和身材）。 有必要每天喝2-2.5升。 效果不需要很长时间等待。 另外，您可以让自己成为 减肥 的 Sassi水 。 它通常与各种饮食有关，但总的来说，它对胃肠道有镇静作用，加速新陈代谢，清除体内毒素和多余液体。 此外，这在“紧急减肥”中非常重要，它有助于追踪当天获得的成果。 这种饮料的配方是：
- 磨碎生姜（约1茶匙）。
- 切片薄片1柠檬。
- 剥皮并切成圆圈，1个黄瓜。
- 所有这些放在一个壶里，倒入2升水。
- 我们添加薄荷味（大约克30-50）。
- 彻底混合并在一个罐子里放置过夜。
然后在第二天你需要喝所得到的饮料。 等4天。 为了达到最佳效果，我们增加体育锻炼（每天至少15-20分钟，早上可以自己开始小型锻炼，并且在睡前至少进行20次仰卧起坐和几次锻炼）。 执行这些简单的规则，您会惊讶地发现您可以轻松快速地构建！
如何在一个月内变得苗条？
当然，快速减肥对于它的短暂性来说是非常好的，但也会带来其后果。 被这种周期性的“表达”带走是没有必要的，因为它对身体有压力并且对皮肤状况（尤其是年龄）有不利影响。 那些不止一次快速倾倒千克的人，肯定会注意到这是多么容易“打破”，以及千克的返回速度有多快！ 这是由于这样的事实，即在类似的“绝食”和强烈的负荷情况下，身体为了储存更多的脂肪而自编程序本身。 因此，建议逐渐减肥。 您可以将期限设置为一个月。 我不想将您限制在一个系统中，但身体健康已被证明“并且它对于有效和逐渐减肥是完美的。 例如，在90年代如何建造30天的主题，Greer Childers最初是一个普通的女人，妻子，母亲和家庭主妇，并且后来 - 着名的bodyflex系统的创造者，其实质是正确的呼吸和接受这个特定的姿势。 此外，你可以安全地推荐她的书“每天15分钟的华丽身材。” 非常鼓舞人心，创造积极的态度，增加对自己的信心，并且你可以达到理想的结果。 这个方法经过数千人的测试，此外，在我们的信息时代 - 在网上找到她的课程的录像并不难！ 理想情况下，加入正确均衡的饮食，减少碳水化合物的摄入量并添加更多的蛋白质食物。 而且，这对许多女性来说是一块绊脚石，不要在晚上吃东西！ 建议早餐和午餐时间密集，晚餐时间限制松鼠（煮鸡或蒸鸡，或瘦肉，鱼，
如何在没有饮食的情况下变瘦？
对于美味佳肴的爱好者和鉴赏家来说，这篇关于如何在没有饮食的情况下变得苗条的小言论。 是的，这很有可能！ 简单地说，在这种情况下，你需要经常锻炼（或上述bodyflex系统），每天喝大量的水，并参观（或自己做）抗脂肪按摩和包装。 如果你不限制自己，那么至少要遵守当天的政策 - 每天在同一时间安排自己的膳食，充足的睡眠并尽量减少紧张情绪。 毕竟，经常以压力为代价输入千克！ 因此，你将永远处于优秀和适合的形状。