南瓜是一种蔬菜，结合了所有最重要的营养素。 这种多汁水果的成分集中了大量的维生素和微量元素。 南瓜在许多国家和许多国家受到尊敬并仍然受到尊重。 古埃及，中国，古罗马，日本，印度，欧洲，中美洲，这个被认为是这个瓜文化的发源地，这个红发美女已经扎根并坠入爱河。 在俄罗斯，南瓜是主食，它被煮熟，炖，炸，做面粉。 这种蔬菜在民间医学，美容和膳食营养中不可替代。
南瓜的好处
南瓜可以被称为维护和保护人类健康的最佳帮手之一。 她是有用物质含量在其他蔬菜中的领导者，并为身体带来宝贵的帮助：
- 它释放毒素，盐和炉渣，刺激消化。
- 维生素A南瓜的成分对视力具有积极作用，并可缓解眼睛的疲劳。
- 研究表明，南瓜的使用降低了喉咙和肺结核的癌症风险。
- 有助于应对失眠，改善神经系统。
- 防止出现动脉粥样硬化。
- 完美地增强牙龈和牙釉质。
- 这种神奇的蔬菜汁有助于应对肾脏疾病
- 这是预防前列腺炎的极佳方法。
- 在维生素D的帮助下，代谢过程加速，骨组织得到加强。
- 维生素C有助于加强免疫系统。
- 维生素E可防止细胞老化。
- 有利尿作用。 溶解肾脏和膀胱中的沙子和石块。
- 由于卡路里含量极低，南瓜是预防肥胖和超重的挣扎手段。
- 加强血管壁并使血压正常化。
列出南瓜的所有药用品质可能会很长，但继续列出这种蔬菜的特性，值得深入探讨其抗超重的能力。
南瓜为减重
由于其卡路里含量低和有用的特性， 南瓜不仅被用作防治疾病和保持健康的手段，而且还用作减肥的手段。
南瓜在其成分中含有一种独特的维生素T，这要归功于这种物质的新陈代谢加速，重质食物的快速同化，清除毒素和毒素，抑制脂肪堆积，从而开始减肥。 当然，那些决定在这种水果帮助下减肥的人，对生南瓜中含有多少卡路里热量和烹饪感兴趣。 让我们更详细地考虑这个问题。
南瓜的热量含量
生南瓜的热值非常低，平均每100克25千卡，但通常我们不会新鲜吃它，许多人想知道这种蔬菜的卡路里值是不同的烹饪方式：
- 煮南瓜多少卡路里。 这种形式的胎儿的卡路里含量约为20千卡。 熟土豆可以用土豆取代，这道菜会得到更多的饮食。
- 烤南瓜有多少卡路里。 每100克53卡路里是没有糖的烤南瓜的指标，好吧，如果添加这种成分，卡路里含量将增加到每100克76千卡。
- 烤南瓜有多少卡路里。 烤箱烤制的南瓜的热量含量为每100克23千卡，如果你想让这道菜更甜，添加糖或蜂蜜，那么“重量”将增加到每100克平均45千卡。
- 蒸南瓜有多少卡路里。 这种蔬菜的卡路里含量是每100克24千卡